20170802 周三，.游泳一小时，今年第20次游泳，还是不能连续换气，划水二次，才能换气一次。

20170803 周四，.游泳一小时，今年第21次游泳，还是不能连续换气，划水二次，才能换气一次.一但连续换气游，感觉气不够用，手忙脚乱。
游泳卡还余28次

20170809 周三，.游泳一小时，今年第22次游泳，好几天不游了，下水不适应了，还是不能连续换气，划水二次，才能换气一次.一但连续换气游，感觉气不够用，手忙脚乱。
游泳卡余27次

20170813 周日，游泳一小时，今年第23次游泳，还是不能连续换气，一但连续换气游，
游泳卡余26次

20170815，周二，游泳一小时，今年第24次游泳，还是不能连续换气

20170816 ，周三，游泳一小时，今年第25次游泳，今天找到一点感觉，大口吸气，连续吐气，换气能达到六到八次了，看一教程，连续换气30次是必须的

20170820，周日，爬老界岭，大约2万步

20170821 ，周一，游泳一小时，今年第26次游泳，必须大口吸气，才能连续吐气，今天换气能十次了，

20170823 ，周三，游泳一小时，今年第27次游泳，必须大口吸气，才能连续吐气，今天换气能二十次了，勉强算是会游了，游泳卡还余22次

20171006，很久没游了，今天去游，正好是免费日活动，下水凉，很不适应。游了40分钟。

20171021，今周六，天晴了下午去游泳，下水凉，水温26度。游了40分钟。卡还有21次。

打个卡，体重未动

20171202 ，今周六，下午去游泳，水温26度，游了50分钟。卡还有19次。这是今年第31次游泳。

20171209 ，今周六，下午去游泳，游了50分钟。卡还有18次。这是今年第32次游泳。
20171210 ，今周日，天气晴好，下午去游泳，游了50分钟。卡还有17次。这是今年第33次游泳。近期状态不好，一直没跑步，游泳换换心惰