晚上10：21～0：21一坐。很轻松的一坐，盘得依然很紧，基本没什么痛痒，麻的时间也很短。
加深了对关节的认识。白天跟吧里人口角，我的素质固然是不高的，只不过嘛，嘿嘿

晚上9：36～11：36一坐。感觉不大好，膝盖疼，已经属于旧伤了吧，以前硬撑的次数太多。

晚上把架子摆好，不以打坐胃目的，琢磨膝盖的问题，细细感受下，是右膝盖不能稳定的着地，换言之，胯不够开，基本的东西没有做好，就算不想承认，我也是往往倾向于险躁急功近利的作风，差不多该为自己的行为买买单了。

尝试着坐了一下，膝盖下面还是得垫东西。
心静了打坐和随随便便打坐完全是俩码事，“神是性兮气是命，神不外驰气自定”心静了，气机养足了自然就发起了。

晚上打开窗户坐了会儿，空气流通确实不容易昏沉。

晚上八点到十点一坐，很吃力，腿疼腿灼热腰乏不能直，头脑里也是不清楚，就像身上有汗黏腻不清，不是昏沉，却好像有眼疾的人在看风景，不清不楚。

晚上十点到十二点一坐。还是日久生疏了，脚踝疼腰乏。
这俩天看南师的禅宗与道家，回想自己的作为：喜欢做功夫固然可以，只是学理不清，总是透着瞎胡闹的味道。
打坐不能成佛，具体讲是只打坐不能成佛，学理明了就能指导我们的修行，如何用心，打坐的意义。
算是年轻病吧：险躁，总想着走捷径，往往是弯路，觉得麻烦多余的东西，回转过来，原来是康庄。

晚上八点到十点一坐。这几天腰不对，一直处于疲劳状态，可能什么时候损伤到了。

往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

晚上八点多到十点多一坐。开始没痛痒的时候轻声忏悔，脚踝开始疼以后观疼痛配合开口吐气，痛感由粗变细致，并向脚背延伸。

今儿又和人谈不拢了，额…这什么原理？

晚上8：34～10：40一坐。开头忏悔，忏悔一段时间以后胸口有气滞感，很堵，想想是胃，用呼字诀，末了有疼痛感时再配合观疼痛。

晚上9：11～0：11一坐。多坐一个小时算熬腿吧，流程大致相同，轻声忏悔→观疼痛配合着呼字诀，最后半小时不好观，两三处一般疼，异常难熬，有个即兴想出的方法能管点用，轻声快速忏悔，不用鼻子，用嘴吸气，这个也就是应急个五分钟左右。
现在觉得腿疼痛时就该停下别的静心法，专心观疼痛，因为疼痛会干扰破坏其他静心法，不疼了用什么自便。

晚上9：02～11：02一坐。