0:00～1:40一坐。晚上吃了点东西，坐上肚子里折腾。

晚上23:00～2:00一坐。前俩小时腿无事，后一小时生疼。腰的疲劳，腿的疼痛，左右夹击的滋味不大好。

想起来刚打坐那会儿，下坐转脚踝会嘎嘣嘎嘣响，动静很大。

@太极妈 我是真没啥气感，非要说就是腿的热、疼，后背自下而上到后脑的热感，再又就是坐中有时打嗝。

果然太饿不适合打坐。

基本十问的补充
1，南禅七日，静坐修道与长生不老
2，从13年3月份开始
3，90年生人，男
4，左下右上双盘，是叫金刚坐的吧
5，两个小时，更长不能保证
6，安般，数，随，止，观，还，净
7，一个半小时内基本不疼
8，可以吧，不是杂念多的人
9，如果起了妄想，没有很好地觉察警醒，那么相续不断
10，解脱，了生死，除漏尽

晚上23:11～1:11一坐。缺乏运动，消化不良。

晚上23:03～2:10一坐。脚踝的松脱程度已经比较可观。
“若不断淫，修禅定者，如蒸沙石，欲成其饭，经百千劫，只名热沙”——《楞严经》

晚上23:00～1:00一坐。这俩天感冒鼻塞，胸腹间的滞碍感通过吐气得到很大缓解。

晚上23:00～2:00一坐。前俩小时比较清明，后一小时开始觉得困了，但还是清醒的。“山河大地，皆是妙明心中物”坐中有观想天地宇宙虚空，对破除身见还是很有帮助的。而从教理上讲，妙明心中物，的确就是宇宙虚空，我们将自己看小了，守着这个小小的身体认为是自己，就像无视千万重大海，而只盯着一截海中浮木自以为是海的境界。

长久以来，我似乎都遗忘了一件事:我有沙眼。。。这种情形，无疑蠢炸。

不再去吧内各位师兄帖子里作评论，在自己帖子里也尽量避免回复师兄们的评论。

晚上23:00～3:00一坐。接近俩小时左脚踝开始疼，到第四个小时快结束，脚踝由难以忍受的生疼，转化为轻微许多的刺痛。