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肌肉锻炼到什么感觉才算本次锻炼有用呢

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在健身房会做到感觉手臂发硬，有些伸不直，不知道锻炼量够不够，腹部发烫但是第二天没有酸痛感，倒是斜方肌很酸疼
IP属地:四川来自手机贴吧1楼2014-02-27 06:25回复
    还有腰后面的肌肉有酸感
    IP属地:四川来自手机贴吧2楼2014-02-27 06:26
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      2026-10-15 03:48:58
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      但是手臂第二天除了力量不怎么足之外没有酸感
      IP属地:四川来自手机贴吧3楼2014-02-27 06:27
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        求教拜肌神
        IP属地:四川来自手机贴吧4楼2014-02-27 06:27
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          挽。。。。。。
          IP属地:四川来自手机贴吧5楼2014-02-27 20:28
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            还有一种情况，就是有时候举杠铃的时候，左手肘关节老是觉得有跟筋会“卡住”。弯曲过90度就会感觉它咔的一声弹到旁边，手肘伸直又啪的弹回去（好吧很难表达）弹的时候会痛一下。有人有过这种感觉么
            IP属地:四川来自手机贴吧10楼2014-02-28 18:02
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              谁说的
              IP属地:四川来自手机贴吧13楼2014-02-28 21:24
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                谁说的
                IP属地:四川来自手机贴吧14楼2014-02-28 21:25
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                  2026-10-15 03:42:58
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                  谁说的
                  IP属地:四川来自手机贴吧15楼2014-02-28 21:25
                  回复

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