【图片】回复：怎么能把肩练宽【健身吧】

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回复：怎么能把肩练宽

只看楼主收藏回复

身高168 肩宽50 刚开始练，正常吗？？

来自Android客户端69楼2014-07-07 22:50

70楼2014-07-07 22:59

不感兴趣

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健身起初你会有快死掉的感觉，坚持之后你就会觉得你获得了重生！

IP属地:四川

来自iPhone客户端71楼2014-07-08 00:58

健身起初你会有快死掉的感觉，坚持之后你就会觉得你获得了重生！

IP属地:四川

来自iPhone客户端72楼2014-07-08 01:48

吗可

IP属地:河北

来自手机贴吧73楼2014-11-20 20:04

感谢分享，我有个问题，你说每个动作3-5组，一组10个左右，但是有这么多动作，那得做多少个啊，如果选择大重量，感觉根本无法实现啊，

74楼2015-02-24 08:08

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宽肩的话个人认为还得加上练背阔肌和斜方肌还有冈下肌这种小肌肉来让你的肩显得更饱满

IP属地:湖南

来自Android客户端75楼2015-02-24 13:43

练肩还是很痛苦的，我都选择小重量，尽量保持动作的完整性，大重量做不了哇

76楼2015-02-25 11:08

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不感兴趣

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IP属地:内蒙古

来自Android客户端77楼2015-02-25 12:48

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练出大三角必须要用大重量吗？

IP属地:北京

来自Android客户端78楼2015-03-04 10:12

来自Android客户端79楼2015-03-04 10:19

好帖顶

IP属地:安徽

80楼2017-04-05 10:36

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这么好的帖子，果断收藏。后面慢慢学习

IP属地:陕西

来自Android客户端81楼2017-11-16 19:14

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肩膀宽度主要是三角肌中束。

来自Android客户端82楼2017-11-17 11:32

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