运动过后手冰凉，求诊断

发帖的目的是想求教一个各位老大：
第一，我自己分析的对不会，归根结底还是气血不足吧。
第二，why why why !!!!! 我自认为自己饮食有节、起居有常。该吃饭一顿不落，该睡觉了从不熬夜。吃的东西也是比较全面丰富的，粥粥汤汤，五谷杂粮，什么都吃。穿衣服一直也没比别人少多少，这两年反而是比大家的平均厚度多一层的趋势。夏天躲着空调，冬天外套只有到膝盖和到脚踝两种长度！吃素以后，我的生活习惯都被闺蜜打趣成：可以活两百年了……为神马……为神马……为神马……为神马……为神马……难道真的像老娘说的，她怀我的时候汽水喝多了……………………

戴手套。。。。要么就改全身运动比如五禽戏或者排球

每日慢走2小时试试，注意不能快走
初步分析，为体内有寒，随运动而走，遇堵塞而停，饭后平胃，而后不剧烈运动

那天在山里搬砖，俩爪子冻到木有知觉，忽然就想到Jane滴这个问题。。。。。然后涅就想起来这个——“雷诺现象（Raynaud's phenomenon, RP）”
雷诺现象和雷诺病合称雷诺综合征，最早由Raynaud医生报道而得名，是一种以皮肤苍白、青紫而后潮红为特征的疾病。病因尚不明确，多有寒冷、情绪波动以及其他诱发因素，是由于间歇性末梢小动脉痉挛、管腔狭窄引起的一种血管疾病。雷诺病指找不到任何潜在病因，仅仅是局部功能异常，症状和病程缓和的血管疾病；而出现雷诺现象的人则患一种或几种疾病，症状和病情比较严重，二者均与免疫功能缺陷性有关。本病发作与温度有关，好见于秋冬季节，病人多是20～40岁之间的女性。
关于RP滴病因至今尚无一致看法。Raynaud认为由交感神经活性过高所致。Lewis认为由动脉血管壁病变，导致末梢血管对寒冷、情绪压力等刺激出现过度的反应，先收缩继淤胀所致。现在认为血管内皮细胞的功能异常是本病的病理生理基础。
据说有个“冷水刺激试验”，可估计病情的程度和治疗效果。。。。。。实话昂俺木有干过。方法是嘱患者静坐于温暖的室内，20-30 min后将手或足浸入4 ℃冰水中，约l-2min可观察到局部皮色苍白，离开水后2-5min皮色变紫和潮红，并伴有局部冷、麻针刺样痛感，发作持续数分钟后停止。
关于RP滴治疗，一般防治措施包括……
- 避免寒冷刺激，注意保暖严防冻伤，避免皮肤受损
- 保持乐观、避免精神紧张、情绪激动和过度劳累
- 避免应用麦角胺β-受体阻滞剂和避孕药
- 日常生活中饮少量酒类饮料可增加血液循环改善症状
- 禁忌吸烟
- 细心保护手指免受外伤，因轻微损伤容易引起指尖溃疡或其他营养性病变。
- 明显职业原因所致者（长期使用震动性工具低温下作业），尽可能改换工种
- 如条件许可者可移居气候温和干燥地区，更可减少症状发作
- 严重者口服血管扩张药物，手指局部可涂搽硝酸甘油软膏或立其丁封闭
- 若RP持续存在，建议去风湿科作相应检查并长期随访
RP预后相对良好，约15%患者自然缓解，30%逐渐加重。长期持续动脉痉挛可导致动脉器质性狭窄而不可逆，但极少（少于1%）需要截指（趾）。
特别提示
脚是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上皮下脂肪少，保暖能力差，因此要给予脚部特别的“呵护”，平时应坚持用热水泡脚促进血液循环。此外，由于高血压以及动脉硬化是导致手脚发凉的原因，因此要避免过度操劳、过度饮酒、吸烟，并且不要食用过咸的食物。
推荐保健方：大枣生姜汤
<<<<大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
<<<<经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
<<<<汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。