滚你的广告,老娘就是吃减肥药胖的.死吧你们

你准备用什么方法呢？ 
 
 
 作者： 为了做伴娘 2007-11-11 16:24 　 回复此发言 
 
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谢谢啊,我准备用的是少吃多动,具体什么也不知道,叫我几天不吃我要暴的.你用过午不食啊?我是早上吃了中饭晚饭都会吃的.可以早上不吃,中午不吃,晚上吃挖?

11楼的,滚远点吧.我当然知道你说的，老娘不准备用你的方法,我要健康的瘦.死吧你.一个裸奔着卖药的.羞死

14楼的。我也有成功的减肥经历.这么多广�

终于有人来看我了.开心.要不然都是广告了

大家都用什么方法啊,过午不食可以吗?

使用豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果。 

经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。 

多喝豆浆巧减肥： 

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 

因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 


推荐阅读：喝豆浆有讲究 

豆浆是许多人喜欢的食物，不少人都将豆浆作为早餐，但是饮用豆浆一定要有所注意，否则很容易诱发疾病，那么，饮用豆浆要注意什么呢？ 

1.并非人人皆宜。祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。 

2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素、红霉素等抗生素药物。 

3.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。 

4.忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病疗 

5.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。 

6.不要饮用未煮熟的豆浆。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。 

7.忌用保温瓶贮存豆浆。在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4小时就能使豆浆酸败变质。

豆浆减肥好好哦。 我很爱豆浆呢. 
给自己拟订了个餐单貌似不是很少，慢慢来好了
早上:豆浆加菜包 
中午:饭加菜(一个蔬菜 一碗汤 荤菜一个 半碗饭)
晚上:豆浆加菜.不吃主食

运动当然要做了.早上6点半起床拉伸运动.
6点45分开始到7点半做健美操运动
晚上:一个局部瘦身运动
每天2个小时的运动�

还有就是陪妈妈晚上逛街.加油了.加油�

说来惭愧啊.刚萌发的减肥想法,就在昨天大吃大喝中消灭了，今天来继续.我的减肥梦一定要实现呢.