呵呵�

我今天喝了普洱茶，中午只吃了一点就饱了，不知道是怎么回事

对，是干柠檬片，喝着效果不错。
我现在改喝普洱茶了，喝的这几天，每到吃饭时总感觉肚子撑撑的，吃不下饭。也许有效果了吧，呵�

回复靓蓝色：
 你可以试试下蹲法，顺便再辅助其他的运动（长跑，踢腿，长距离散步等），再适当控制饮食，晚饭不要吃太晚，也不要吃太多，相信你会很快瘦下来的�

回复： 我要轻轻 ：
你可以分时段做，午饭后再坚持做100个，另外我觉得光运动是不够的，还要注意饮食等。晚饭一定不能吃多或者干脆用水果代替。另建议你喝茶辅助减肥，柠檬或者普洱�

回复：墩墩的外套
你做100个下蹲，然后再来回走走，估计也就20分钟到30分钟了�

希望122楼坚持下去，我刚做的时候也是这样，感觉浑身都疼。现在已经基本上没什么感觉了（估计我要加大运动量了，呵呵�

想减肥的小妖精 :

晚上做是因为想把体内的热量排出去，省得在体内堆积一夜，第二天就变成脂肪了，呵呵。
我早上有时间的话也做。一般都是中午和晚上做，刚开始做一次性50个，以来慢慢加量�

呵呵 我回来了 139楼的 ，你减的怎么样了？有什么问题呀�

Heiro888:
首先我感觉你不胖，没有必要刻意去减肥，只要平时注意保持体型就 可以了。另外，就是要坚持，一个星期效果肯定不明显。
冬天到了，希望大家在减肥的同时要多摄取点水分。呵�

JMS好，我今天又来了。没想到这么多人关心偶的帖子。
呵呵，谢谢大家捧场了

呵呵，没关系。我发贴子不就是为了扩大宣传，让大家都瘦下来吗！

小女子的猫腻：
我练了这么久，也没发现大腿上长肌肉。你可以先试试这个下蹲。不行的话再换其他方法。另外饮食上也要多加注意�

呵呵，大家好