常常被人问及这个问题：我得了严重的抑郁症、强迫症、社交恐怖症、疑病症，我该怎么办？

首先，你要明确判断自己是否是得了严重的抑郁症、强迫症、社交恐怖症、疑病症。
判断标准如下：
一、 患者内心体验十分痛苦，难以忍受。社会功能（指工作、学习、人际交往等正常的生活规律及内容）已几近丧失或大部分丧失。比如：学生因不能学习而休学、退学，或虽在学校实际上根本无法进行有效学习，只是强撑着应付。
二、 时间持续半年以上。
三、 患者自己及亲朋好友束手无策，药物已没有任何效果，或是药物只是支撑着情绪。（在临床上也会常见到这样的患者，尽管药物对症状没有任何真正改善的效果，一旦停药，却让患者立即陷入一种混乱不济的感受中。）

在临床实案中，单纯某一种神经症出现的几率是非常小的，大多数患者是以某种情绪或行为症状为主，同时伴随其它一至数种情绪或行为症状。下面举例说明。
比如：抑郁症，单纯的抑郁症几乎是没有的，它大多与其它症状相伴出现。因抑郁症会导致人出现自杀行为危及生命，所以大多数有明显抑郁症状表现的人会被医学判断为抑郁症。大多数抑郁症的症状是派生出来的，或者说是其它问题得不到解决泛化出来的。大多数人是先有强迫、社交恐怖、疑病然后为自己的强迫、社交恐怖、疑病等问题得不到解决而产生抑郁。强迫症同时伴随有抑郁和焦虑，或者强迫抑郁社交恐怖焦虑等几乎所有不良情绪同时出现在同一人身上。这些都是在实案中能见到的。

一旦确定你的确是患了严重的神经症，既使是症状非常复杂，也不用着慌，所有的神经症都是心理问题。而所有的心理问题只要你想解决，都可以解决。在这里起关键作用的是你自己对解决自己问题的主观能动性到底有多强。所有的人都有积极向上的本能，心理咨询师只管利用好每个求助者的这种本能就能帮助你解决问题了。
如果躯体症状较重，情绪实难自控，可以配合适量药物调节神经。但真正解决问题一定要在心理上下功夫，也就是说要一定要找心理咨询师一起把心理问题解决掉，而不是交给医师去吃药。
找心理咨询师不是找心理学专家，有多少心理学的知识和能不能为你解决问题很可能不是一个概念，因为心理咨询临床实案的效果是靠多方面知识的有机综合，一位真正成功的心理咨询师必然是一名富有责任和爱心，社会经验丰富，知识面广博，人生睿智犀利的人。
作心理咨询就象修仙成佛，本无二法门，也无诸多技术巧工，只是让一个本来正常的人在不正常的生活规道上回到正常的生活规道之中，咨询之巧都是日常生活生存之道。求助者对咨询师也一定要拚弃那些传神之念，一次咨询有一次醍糊灌顶之想。越是成功的心理咨询师越是正常生活中的正常的人。她很可能不能为你支出出乎你意料的招，或不能说出出乎你意料的高知灼见。但她能顺水推舟的帮你摆脱各种严重神经症的痛苦走入正常的生活之中。
找心理咨询师的关键是找一位和你相匹配的资深心理咨询师。有了你的主观能动性，又有了和你相匹配的资深心理咨询师，是不是就能真正彻底地解决问题了呢。不是的，这里还有关键的一点，作咨询一定要坚持巩固到真正地能自己调整心态及情绪，也就是达到自助才算彻底。