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打球时关节扭伤怎么处理？

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打球要剧烈运动，容易扭伤踝关节。切忌立刻热敷，因扭伤后即热敷，会使血流加快，加重肿胀。此时，应平躺或半卧，抬高患足并让踝关节轻度外翻，同时用手指按压痛处3-5分钟；然后用冰水或冰袋冷敷患处半小时。做足这两招，可减轻肿痛，加速愈合。若以上的方法均无效，请及时到医院就诊！
来自Android客户端1楼2014-01-14 20:00回复
    云南白药。。
    来自Android客户端3楼2014-01-15 17:18
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      2026-04-04 21:31:12
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      的确如此，在24小时内不要热敷，因为毛细血管正在破裂，24小时后就可以热敷了。当然'最好找医生看看
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2014-01-16 10:32
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        受伤，先冷后热！
        来自Android客户端6楼2014-01-16 11:03
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          最后一句亮了
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2014-01-20 02:07
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            厉害！
            ———这是一条神奇的小尾巴！！！！
            来自iPhone客户端8楼2014-01-20 06:17
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              路过
              ✍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
              雷军在办公室密切注视小米的销量、突然发现三分钟就卖出了十万部，他打电话给维修部问到：你们确定修的过来？喂？喂？我曹！。 于是他又从兜里掏出诺基亚、、、
              ✍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
              来自Android客户端9楼2014-01-20 06:36
              回复
                。。。。不错
                来自iPhone客户端10楼2014-01-20 11:40
                回复
                  2026-04-04 21:25:12
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                  脚踝，上个星期刚扭到……学习了！
                  IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2014-01-28 15:36
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                    脚踝，上个星期刚扭到……学习了！
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2014-01-28 15:37
                    回复
                      看过NBA才知道原来篮球运动员打完球后都把脚放在有冰块的水桶里泡的，就是防止脚肿胀的。涨姿势了
                      13楼2014-01-28 16:24
                      收起回复
                        早上才扭的路过... 休息了半小时竟然自己好了--。
                        15楼2014-01-29 12:07
                        收起回复
                          云南白药
                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2014-01-29 12:15
                          收起回复
                            →_→这个还需要科普？
                            IP属地:广东来自Android客户端17楼2014-01-29 12:32
                            收起回复

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