我介绍你一个方法吧 
简单的说就是限定法 

把你周围能够买到的,自己认为减肥的食品挑出来5样 
然后这个星期吃这5样食物 
不限量 
但不能吃以外的任何食物 
然后到了下个星期重新选择5样食品 

呵呵,怎么样?是不是象一场和自己的游戏? 
如果是女女的话,应该会选麦片,牛奶,杂粮粥,葡萄和花耶菜吧 

仔细想想,如果决定采用女女的方法 
告诉我你选了什么吧