3月31日，我们跑群的49名跑友参加了郑开国际马拉松，全部完赛拿到了牌牌。最快的伙伴跑了2小时29分，我的成绩是4小时2秒。（）

4月1日，慢跑4公里。各种腿 痛，有前辈说慢跑排酸，于是继续跑乎。
主要是小腿肌肉酸痛和膝盖、前脚掌痛。
昨天31号休息了半天，下午游泳，很有缓解。

膝盖继续痛，没有跑步，游泳1个半小时。

跑步3公里，腿不怎么痛了

跑完郑开，完成心愿。
突然觉得不那么想跑了。
看到吧主在辛苦地为我们制图打表，颇有些惭愧。

4月6日，跑步5公里
4月8日，跑步3公里
4月12日，跑步2公里
4月14日，跑步4公里
4月19日，跑步4公里
4月20日，跑步12公里
累计37公里，8次

今天是俱乐部组织活动，12公里，58分钟，5公里处呼吸有点问题，然后全程都还轻松，起跑的1公里稍慢，没有跟上第一方队，然后一直没追上。跑完过后膝盖和髋部有些不适，不知道是休息久了还是没有恢复好。

4月29日：跑步11公里
4月30日：跑步4公里
合计：62公里，13次。

五一登山比赛，俱乐部集体活动

5月1日，3公里。

5月2日，跑步6公里
5月3日，跑步9公里
5月4日，跑步3公里
5月5日，跑步5公里
5月合计26公里，跑步5次。

5月11日，11公里
5月12日，7公里
5月15日，3公里
5月合计47公里，跑步8次。

5月17日，跑步13公里；
5月21日，跑步4公里；
5月22日，跑步4公里；
5月23日，跑步3公里；
合计：71公里，跑步12次。
今天队友去武汉参加李宁10公里跑了。

5月27日,4公里
5月31日,10公里.
合计85公里，14次出勤