1月31日,6公里.累计124公里，出勤20次

2月1日,6公里.累计6公里，出勤1次

2月2日,10公里，累计16公里，出勤2次.

2号跑步之后脚后跟疼,一直在休息.明天试着跑下看.
别人说过年胖三斤,到咱这成公斤了！悲催！

断断继续跑了5公里，天气冷，一跑就有汗，不舒服。

3Km,慢跑

4公里慢跑

2月16日，跑步12公里，在体育场碰到跑友，实力（速度）相当，两人并排跑，6-8分力，轻松愉快，感觉相当好。
最后一圈冲刺跑，下来觉得腿、膝、踝处都还好，希望别再有痛了。

谢谢楼上各位，突然来了这些客人真高兴

下班后田径场跑步7公里，3公里后就有些犯懒，刚好来了个伴,就又跑了4公里

报名参加了迎春长跑，早上和老婆一起操场慢跑3千米。冷，操场上好重的霜，老婆平常很少跑，今天跑了六圈，脸不红、心不跳的，把她狠狠的夸了一顿。
早上时间紧，老婆跑完放松时，我又跑了两圈就收工了。

3千米，慢跑

2月22日，跑步18公里，累计8与/100公里，出勤11/20次.
本来俱乐部组织迎春长跑预演熟悉线路,因故没能参加，自己跑了个长的。

2月24日，跑步4公里，累计89/100公里，出勤12/20次.昨晚下了点小雨.早上空气新鲜，气温也不很冷，适合跑步.