姐妹们 天气冷 都早点休息呀～
晚安啦

刚刚吃了一袋豆干，不是散装卖的，然后吃了两个桂圆干

今天早餐 苹果 红枣 枸杞 燕麦 鸡蛋 黑芝麻酱 核桃。
有木有觉得很多 哈哈哈。

姨妈来了，提前4天算正常的，越来越往好的方向走了~\(≥▽≤)/~。昨天睡前喝了一杯热牛奶，一杯蜂蜜水。

早餐～
黑芝麻核桃粉两勺+立顿奶茶一包，纯燕麦+苹果一只+两颗悠哈奶糖
加
四颗红枣泡水
中餐
鸡蛋饼一个，加了粉丝，生菜，小菜还有甜面酱，很大一个～
准备准备下午上课

早饭
酸奶燕麦+一把枸杞，三颗红枣，一个核桃，四颗腰果+俩勺黑芝麻+大香蕉一根
上加
酸奶+腰果四颗
中饭
掉渣饼加一根俩块钱的烤肠~

网速太不好了，等网好了再发今天的图～早上喝的咖啡，吃的抹茶蔓越莓酥饼和冰沙馅饼，四颗红枣，两颗大杏仁，一根大香蕉，中午去吃的帅帅老板家的韩国料理～五花肉太好吃了，还有辣白菜炒饭，而且还加到了老板的微信，而且老板说他记得我！！太开心，然后又去了那家韩国面包店，买了五十的面包～然后去超市买了一百多的吃的，我对小粉丝说我考试前不会再买零食了，结果被鄙视，其实我自己都不信对了对了，这两家韩国人的老板是朋友，而且那个料理的老板也是每天都去面包店哦～

到时候发图的时候顺带发一张他的照片

下加橘子一只
晚饭
俩勺黑芝麻核桃黑米粉+一颗红枣，一把葡萄干，四颗桂圆+一勺红糖+葱油饼，蒸红薯一只

7：30：燕麦糊+一个绿豆饼
9：00：一个绿豆饼
11：00：一个苹果
12：00：米饭+包菜+葱煎蛋+一根火腿
16：00：一个苹果
17：00一包三牛饼干
18：00：一根玉米+一包三牛饼干
19：00：几颗话梅

楼楼你在少食多餐期间有木有暴食过呀？你是怎么调整心态的呢？体重是成螺旋状下降的吗？

下午吃了一个苹果，喝了一大杯柠檬红茶→_→一个柚子，绝味的藕片还有豆干若干，然后晚上就没怎么吃，刚刚回来饿了，就吃了两个鸭脖，一个锁骨，几片乐事，还有两个蛋卷，好好吃，但是有点干，不然肯定把剩下三根都吃了

刚刚称体重发现胖了！之前还好好的，这是为什么

今天好晚了 也没仔细看姐妹们讲的话 先睡觉啦～
晚安 好梦。