早安，不能跟你们聊啦，我要去上班次饭饭啦

早安，今天早饭吃的好早，7点没到就吃完了

早餐的乌冬面

大家早安～
今天在江苏的镇江，早餐，中餐应该都是当地特色吧～哈哈，等着我上图吧

早饭，蒜薹炒肉，西红柿炒茄子，香肠，一块发面饼。吃完后我还是想吃趣多多，然后我就吃了三片

这两天老爸起来特别早做早饭，哈哈所以都很丰盛的～

亲爱的妞们早安～来来来，都让我亲一个今早又开始那个燕麦红枣枸杞黑芝麻牛奶的吃法了，很香～

买了本书，看到一段很喜欢的文章，给大家看看，希望能给大家带来些启发～

网络上的一批热词大家早已司空见惯，比如“减肥”“节食”“热量”“消耗”……不， 接下来， 我要说的一定不是这些词，因为这些词都是老生常谈，技术面儿的玩意儿，它们叠加起来也许会起到阶段性的作用。就算你暂时因为什么瘦了，而他们并不能保证你真正拥有一个精美的灵魂。
在强调一遍：精美的灵魂。
以下，是拥有精美灵魂的四个核心要素：
1.精良
用品，衣物，器具，食物，不追求数量，只追求在满足功能的条件下实现精良最大化。每增加一件新衣，一双鞋，都应当值得摸索把玩，一穿再穿；打开手袋，钱夹，化妆包，钥匙扣和钢笔，每一类都只有一款，却可以侵袭主人的气息用到经年。同样，只允许自己摄入精良的食物，一口汤，一口蔬菜，一口米饭，一口鱼，每一口都咀嚼出味道，并让它为你的身体提供必要的内容和营养。同样的成本，大幅减少数量，就可以大幅增加每一个单位的质量。一件一件用品，搭建出你的正答生活；一口一口食物，搭建出你整个肉身。它们精良，你就精良。
2.节制
能用五个字说明白的事儿，不必用六个字；无论是文字，还是画图，如果存在删除后不影响主旨的内容，则删去；不长篇累牍地说话；打字的时候不在一个问号或者一个惊叹号之后再打上另一个；表达情绪，不过分释放。铺张，延长；一次只佩戴一件饰品；一阵子专注一件事。同样，吃到不饿就停止，沉没成本给付到一定程度就抽身。更别提零食和赌博，它们都建立在人性的弱点之上。吃是一件欲望等级很低的事，而节制是一种很高级的美。
3.理性
理性具体到操作，就是收集，整理，分析，计划，执行，修正，结果，反思，提升的推进过程。理性一定是结果导向的。这样的思维模式开展得久了，会形成一种本能地反应——结果既定，眼前的事件只会分为有利于和有悖于两种情况。既然理性，那么只选择做有利于的事。不因打折而消费，不因他人消费而消费，不因好吃而多吃，不因别人也在吃而吃。所有的明知故犯，全是不理性导致的。理性代表着思维清晰，而思维可以指导行为，理性是成熟的唯一标志。
4.逻辑
多吃就是增加摄入，增加摄入不消耗才会变胖。所以，食品短缺的地区不会有胖子，号称怎么控制饮食也不瘦，不是逻辑。锻炼才会加强心肺功能和肌肉能力，不锻炼使用各种莫名神器，吃莫名神药身体就会好，也不是逻辑。细胞需要时间分裂与代谢，所有号称几天就见效的奇怪广告，都不是逻辑。逻辑将就一件事和下一件事的推导过程，按部就班，没有捷径。世界上只有两件事，投入与产出几乎是一定成正比的，那就是好好学习和锻炼身体。累计时间专注于学习与身体，等待一个合理的好结果，才是逻辑。
精美的灵魂，代表精良，节制，理性与逻辑。只有拥有了精美的灵魂，你才不会再吃与不吃，吃多吃少中反复纠结和懊悔，不会在各种流行花样翻新的减肥方法中将信将疑，举棋不定，不会遭遇失恋就吃，加班也吃，忽胖忽瘦年年反弹的困扰。拥有精美灵魂的人没有选择障碍，不会被他人影响，也没有锻炼拖延症。精美不应该是挣扎，坚持，反复的结果，精美就是你本身。
嗯，别再孜孜不倦地追问秘诀了，这是我所知道的唯一的秘诀，全部的解药。

都是我手打的！！！

我早餐忘记报了：粥一点，干子芹菜少许，一个花卷，还有一个炸馍片，我现在能明显感到胃空了，早上吃的不少啊

幸福是什么样子的

茶歇时间～挺高档的小食
吃了曲奇饼干+水果
饼干味道都挺不错的，水果吃了火龙果，西瓜还有木瓜～
12点才能吃中饭

最近吃东西. 有时候看见还有3/4片就想把它吃完～
以前都不这样的～要好好改掉～
食物要慢慢品尝～.
这段时间牙齿不好. 有时候没有很细嚼

不饿就不加餐～
习惯了2餐之间吃点东西
有时候到点了肚子没有饿饿也吃点东西
这个是坏习惯～
要改.