午饭是 米饭 水煮肉片 土豆 感觉好喜欢吃土豆- -无论什么做法……

上午木有网！现在来啦哈哈
早餐：
蒸饺一笼
鸡蛋糕
豆奶一杯
加餐
黄桃罐头
木瓜君！

还有昨天没有上晚餐的图图！现在来啦！
昨晚和室友们去逛街了、大杂食～
先是小摊儿麻辣烫
然后星巴克
然后小餐馆的节奏
好开心的吖！

我想美白。全部。大家有没有推荐方法。夏天来了，减肥的同时美白也不可忽视啊。

睡醒后半个苹果

饿了半个豆沙包
2个肉松小蛋糕～
好饱

加餐地瓜丸子两个，全麦一片

不论任何减肥方法都需要有 90-180天的减肥周期。我们身体的细胞更新一 次是 90-180天，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量 的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一 部分，它不会 因为外力的作用或者被动的 运动而消失。

有记忆，身体也是有记忆的。就像头发掉了在 相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸 上或身体其他地方；腿断了会重新愈合，而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆，同样身体对 你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降，身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失，它会降低你的基 础代谢防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够 再消 耗掉你身体的脂肪了。甚至当你饮食 热量过高 时身体形成的脂肪会首先堆积在 原本减去的部位。

所以当你花了3个月时间减肥还需要再花3 个月巩固让你的身体记住你现在的体型， 很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者 身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划很难减下来。更重要是经过这个细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹。

这么长时间没来报道了，不过我每天都有看帖子更新。之前想好好学习等考试完了，跟你们一起，我现在又心动了，从明天我也来吧。嘿嘿嘿

加餐三圣女果
午餐抹茶拿铁半杯，抹茶红豆起司蛋糕剩一点，拿铁拿着喝了一下午还有三分之一没吃
之前就说过给果子看我的照片

加餐抹茶大福两个、
条头糕两个
白芝麻糯米球一个
还有桃酥三片嘿嘿

下午上班前还一个这个～
刚才一个泡芙的外壳 把奶油挤了

加餐，今天一直都觉得好饿