今早煎的泡菜饼^^
早餐是泡菜饼还有微波了半盒脱脂牛奶

早安！今早为了治便秘，6点就起来蹲坑了~表情狰狞地使劲儿...最后今日排泄成功#(哈哈争取白天再来一次)

今天是正式第二次减肥的Day10哦～100天走了十分之一^.^

早晨迎着阳光听了一首很好听的歌～心情好到爆到现在～大家听听看哦～
illa illa(0illa illa) - JUNIEL

昨日早餐，懒得做饭的早晨～家乡美丽的医院～
亲戚从来了两大包北京特产果脯什么的，没什么兴趣抓了三四个，嚼了一口后就吐了

买了本书，看到一段很喜欢的文章，给大家看看，希望能给大家带来些启发～

网络上的一批热词大家早已司空见惯，比如“减肥”“节食”“热量”“消耗”……不， 接下来， 我要说的一定不是这些词，因为这些词都是老生常谈，技术面儿的玩意儿，它们叠加起来也许会起到阶段性的作用。就算你暂时因为什么瘦了，而他们并不能保证你真正拥有一个精美的灵魂。
在强调一遍：精美的灵魂。
以下，是拥有精美灵魂的四个核心要素：
1.精良
用品，衣物，器具，食物，不追求数量，只追求在满足功能的条件下实现精良最大化。每增加一件新衣，一双鞋，都应当值得摸索把玩，一穿再穿；打开手袋，钱夹，化妆包，钥匙扣和钢笔，每一类都只有一款，却可以侵袭主人的气息用到经年。同样，只允许自己摄入精良的食物，一口汤，一口蔬菜，一口米饭，一口鱼，每一口都咀嚼出味道，并让它为你的身体提供必要的内容和营养。同样的成本，大幅减少数量，就可以大幅增加每一个单位的质量。一件一件用品，搭建出你的正答生活；一口一口食物，搭建出你整个肉身。它们精良，你就精良。
2.节制
能用五个字说明白的事儿，不必用六个字；无论是文字，还是画图，如果存在删除后不影响主旨的内容，则删去；不长篇累牍地说话；打字的时候不在一个问号或者一个惊叹号之后再打上另一个；表达情绪，不过分释放。铺张，延长；一次只佩戴一件饰品；一阵子专注一件事。同样，吃到不饿就停止，沉没成本给付到一定程度就抽身。更别提零食和赌博，它们都建立在人性的弱点之上。吃是一件欲望等级很低的事，而节制是一种很高级的美。
3.理性
理性具体到操作，就是收集，整理，分析，计划，执行，修正，结果，反思，提升的推进过程。理性一定是结果导向的。这样的思维模式开展得久了，会形成一种本能地反应——结果既定，眼前的事件只会分为有利于和有悖于两种情况。既然理性，那么只选择做有利于的事。不因打折而消费，不因他人消费而消费，不因好吃而多吃，不因别人也在吃而吃。所有的明知故犯，全是不理性导致的。理性代表着思维清晰，而思维可以指导行为，理性是成熟的唯一标志。
4.逻辑
多吃就是增加摄入，增加摄入不消耗才会变胖。所以，食品短缺的地区不会有胖子，号称怎么控制饮食也不瘦，不是逻辑。锻炼才会加强心肺功能和肌肉能力，不锻炼使用各种莫名神器，吃莫名神药身体就会好，也不是逻辑。细胞需要时间分裂与代谢，所有号称几天就见效的奇怪广告，都不是逻辑。逻辑将就一件事和下一件事的推导过程，按部就班，没有捷径。世界上只有两件事，投入与产出几乎是一定成正比的，那就是好好学习和锻炼身体。累计时间专注于学习与身体，等待一个合理的好结果，才是逻辑。
精美的灵魂，代表精良，节制，理性与逻辑。只有拥有了精美的灵魂，你才不会再吃与不吃，吃多吃少中反复纠结和懊悔，不会在各种流行花样翻新的减肥方法中将信将疑，举棋不定，不会遭遇失恋就吃，加班也吃，忽胖忽瘦年年反弹的困扰。拥有精美灵魂的人没有选择障碍，不会被他人影响，也没有锻炼拖延症。精美不应该是挣扎，坚持，反复的结果，精美就是你本身。
嗯，别再孜孜不倦地追问秘诀了，这是我所知道的唯一的秘诀，全部的解药。

都是我手打的！！！

罗森新推出红豆奶油三明治！中午吃它配一条Maxim，散步1小时候来支巧克力味儿可爱多～幸福感很强

最近烦心事儿很多，等解决了将会是影响我很重要的大事，等结束后告诉大家

早安～交成绩了～
3月20日 体重：51kg，目标：4月20：50kg
实际--
4月21日：50.5kg, 目标达成一半，无功无过，下月再接再厉
5月20日目标：49.5kg
期待下个月交好成绩哦

晚上朋友请吃饭。我疯狂吃面包诱惑，，，至今未消化。明儿不称体重了:-(

今儿我吃了两根奶葩～好好吃～
奶葩雪糕今年新推出了榴莲口味～很浓郁～味道并不是假假的
但是最好吃的口味还是巧克力味儿，大家看到一定要吃，虽然抹茶，奥利奥，榴莲还有提拉米苏味儿都值得一吃，但是对我来说巧克力口味儿的最合口～
一定要尝尝哦！

同事小猪某天中午给做了饭-香菇猪肉蒸饺，番茄炒蛋，圆葱炒火腿
某日便当君-米饭，香椿摊蛋，蒸肘子肉，吃完就来根奶葩爽歪歪
紫薯包~感受到热气儿了吗~把我上牙花都烫破了~
内馅儿~
妈妈熬了美容粥，这几天早晨都在喝当早饭

相机里有我的办公桌照片~乱乱的~嘿嘿~手纸出镜是不是太屌丝了~~我总是放一卷儿手纸在桌子上，被大家嘲笑><