我重新稍微严格了些，7月韩国行想穿暴露的衣服走在异国的街道，你们懂得哈哈

猫宁～今天准备了早饭和晚饭，带到公司，下班后跑健身房的节奏^。^
我是一周4次左右的有氧运动比如跑步和单车，每次从拉伸到热身到运动到放缓结束应该不会超过1个半小时，剩下日子休息或者上瑜伽课～
这个量对我来说恰到好处啦～
(づ￣3￣)づ today is the 5th day

10点才到家~错过了晚上加餐时间，我恶狠狠地吃了6、7颗娇艳的草莓~

早安~~今天要换发型去~~
长到本命年从未烫染过我会说吗~~今天打算又烫又染~
希望师傅有个好手艺~~

我弄了一天，新发型感觉不痛不痒的，跟以前的我差距不大的感觉。。。回家吃完饭就来健身房了，在洗手池匆匆照了两张就来锻炼啦( ´▽` )ﾉ回家给上无线大家看看

我来了~
渣像素神马的轻怕啊~染了巧克力色，烫中号的卷~卷不是很大，有点不满意~听其他姐妹说要多洗几次就好了~嘿嘿期待后续~真的是我第一次染头烫头><

Day 6
饮食：
早：一小块猪肝，五分之三根蒸玉米，一颗红豆大福，120毫升脱脂牛奶
加：一只苹果
加：自制摩卡咖啡
午：一块达利园小面包，一袋95克的桃李花生酱三明治
加：180毫升莫斯利安酸奶
加：两片蛋奶小饼干
晚：油饼，山蘑菇炖排骨，凉拌香椿，肉酱菠菜
加：120毫升热脱脂牛奶
健身：
1小时加速快走，10分钟拉伸，15分钟步行回家
总结：
负能量食品：下午加餐的两片蛋奶小饼干
大姨妈来了，所以今天没有跑步，也没有拉伸，只是变速快走~
中午没来得及吃饭只能吃点面包充数，明天好好吃饭~
我妈煎的大油饼好好吃啊，差点没hold住~不过也是吃了个8、9分饱

8点起床早餐，饱足后来了个回笼觉~刚睡醒，吃个西红柿喝喝碧螺春~哈哈

晚上请哥哥姐姐吃饭~趁机会把馋的菜式都给点了^^
一样吃点，坚决不吃撑！等我胜利的好消息吧^^

今儿吃好多噢

迟到的早安～今天起床起晚啦
顶着新发型，穿了新衣服，高跟鞋，整体是性感的那种～同事们都说焕然一新，好高兴今晚妈妈陪我买衣服～早上开始各种期待～

姨妈量越来越多了，颜色也变得没有那么深了(✿✪‿✪｡)ﾉ 虽然她这个月来了两次～～医生说我只要调节好心态，别没事儿瞎操心～姨妈神马的不是问题～

早安～早上做了泡菜饼～＾＾新技能Get

便便不顺！只排了一点点有一种组囊的感觉～