真正世界级的掰手腕比赛起源于1952年的美国加州，是一个年轻记者发起的，估计他是从各地旅行中发现了商机，而事实正是如此，这项比赛在美国也成为每年非常重要的赛事之一。据说某一年的冠军奖励除了得到金牌外，还能赢得与阿诺同台出演动作大片的机会。既然是运动，那就有一些技巧，如果妥善修炼，软柿子也可以进化成狠角色。

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遇勾手，怎么办，强劲化力很难办，一不留神就被压，想使劲掰也无用，心里纠结很难办。
他勾手，你顶峰，顶峰克制勾手来。转臂瞬间就顶峰，薄弱腕力迎势来，凶悍顶峰压下来，叫他想挡档不住。
转肩压，非常好，借力使劲加力档。转肩速度一定快，臂力腕力要合力。
不合力，很严重，耽误时间错良机，赔了夫人又折兵。
下压时，使大力，合力大力很凶猛，叫他想挡档不住。
掰手腕，力最重，技巧好，其次重。
增腕臂握很关键，单臂全程非常难，虽说重量不很大，要想爆发实不易。
千斤腕，经常卷，握力腕力的法宝。强大腕力做支撑，顶峰勾手都难掰。
大臂力，发动机，提力起力爆发力，离它全都不强大。单臂全程练臂腕，臂力还是侧重点。

　超人个人认为，对于掰手腕来说，你必须要过一个心理关，其实那些看上去很猛的爷们儿，实际上他的水平不一定比你狠。一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。如果你在和一个强敌较劲之前仔细观察，只要差距不是他比你强壮200%，你就至少会有40%的胜算。当然话要反着说，如果对方比你弱，也不要忽视人家，说不定你就在哪个麻杆的手下变成了纸老虎。
如何训练腕力
　　先去上网买一个握力器，不过也就是一包烟的钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少200磅左右甚至300磅400磅的阻力了。当然，如果你也能像掰手腕世界冠军那样，玩转300磅以上的，那你肯定也能捏爆对面那个小白脸的小JJ。（哈哈太邪恶了）别说超人说的

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[color=ffff0000]群23593808 9 美女争霸将开启欢迎美眉参与前三名送人物和上万金币之后是男神之战[color=ffff0000]群23593808 9 美女争霸将开启欢迎美眉参与前三名送人物和上万金币之后是男神之战

掰手腕最棒的运动
掰手腕是力量与力量的碰撞，激情与激情的摩擦，技巧与技巧的对抗，能力与能力的切磋，成功与成功的升华。
每一次交力，都是强大内心的缩影。每一次秒杀，都是成功之花尽情的绽放。每一次僵持，都是毅力与意念的斗争。每一次掰手腕，都是力量与成功的收获，骤雨一样，是急促的鼓点。旋风一样，是飞扬的流苏。乱蛙一样，是蹦跳的脚步。火花一样，是闪射的瞳仁。斗虎一样，是强健的风姿。掰手腕，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的阳光立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。
每一次快要被掰下去时，我们犹豫，我们彷徨，我们心惊胆战。这是在输与赢的分界线上徘徊，但是我们心中有坚持的决心，有必胜的信念，有强悍的实力。我们试图反击，却被强力拒之门外，我们试图力挽狂澜，却被压抑的停滞不前。怎么办啊，这时我们想到我们不能输，想到我们辛勤付出的汗水不能白流。于是我们拿出12分的精神，拿出120%的力量，随着一声石破天惊，我们反败为胜，将对手重重的掰下。心中，只有成功带来的欣喜。
每一次训练，我们在反复中奋进，我们在疼痛中挣扎，我们在汗水中辗转，但是我们不能放弃。痛苦时，我们咬紧牙关，疲惫时，我们一鼓作气。看着遥不可及的公斤级，看着高耸入云的训练计划，看着对手馒头般的肌肉，我们胆怯了，我们退步了，我们自卑了，我们失望了。但是一切坚持过后，我们把自己练成强者，练成肌肉男，练成铁腕王，我们心里美滋滋的，因为大部分人没有我们强

掰手腕最棒的运动
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每一次交力，都是强大内心的缩影。每一次秒杀，都是成功之花尽情的绽放。每一次僵持，都是毅力与意念的斗争。每一次掰手腕，都是力量与成功的收获，骤雨一样，是急促的鼓点。旋风一样，是飞扬的流苏。乱蛙一样，是蹦跳的脚步。火花一样，是闪射的瞳仁。斗虎一样，是强健的风姿。掰手腕，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的阳光立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。
每一次快要被掰下去时，我们犹豫，我们彷徨，我们心惊胆战。这是在输与赢的分界线上徘徊，但是我们心中有坚持的决心，有必胜的信念，有强悍的实力。我们试图反击，却被强力拒之门外，我们试图力挽狂澜，却被压抑的停滞不前。怎么办啊，这时我们想到我们不能输，想到我们辛勤付出的汗水不能白流。于是我们拿出12分的精神，拿出120%的力量，随着一声石破天惊，我们反败为胜，将对手重重的掰下。心中，只有成功带来的欣喜。
每一次训练，我们在反复中奋进，我们在疼痛中挣扎，我们在汗水中辗转，但是我们不能放弃。痛苦时，我们咬紧牙关，疲惫时，我们一鼓作气。看着遥不可及的公斤级，看着高耸入云的训练计划，看着对手馒头般的肌肉，我们胆怯了，我们退步了，我们自卑了，我们失望了。但是一切坚持过后，我们把自己练成强者，练成肌肉男，练成铁腕王，我们心里美滋滋的，因为大部分人没有我们强

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