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掰手腕，超广泛，邻里学校都常见。
掰腕强，铁腕王，走哪到哪都能狂。
想掰赢，靠绝对，绝对爆发是关键。
想长力，靠极限，极限力量是法宝。
掰手腕，需技巧，顶峰勾手很很好。
秒杀人，顶峰好，提力绷紧是关键，锁腕锁臂不可少。

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我们要一步一步往上爬，等待阳光静静照在我们的脸，任风吹干流过的泪和汗，总有一天我们会有属于自己的一片天

遇勾手，怎么办，强劲化力很难办，一不留神就被压，想使劲掰也无用，心里纠结很难办。
他勾手，你顶峰，顶峰克制勾手来。转臂瞬间就顶峰，薄弱腕力迎势来，凶悍顶峰压下来，叫他想挡档不住。
转肩压，非常好，借力使劲加力档。转肩速度一定快，臂力腕力要合力。
不合力，很严重，耽误时间错良机，赔了夫人又折兵。
下压时，使大力，合力大力很凶猛，叫他想挡档不住。
掰手腕，力最重，技巧好，其次重。
增腕臂握很关键，单臂全程非常难，虽说重量不很大，要想爆发实不易。
千斤腕，经常卷，握力腕力的法宝。强大腕力做支撑，顶峰勾手都难掰。
大臂力，发动机，提力起力爆发力，离它全都不强大。单臂全程练臂腕，臂力还是侧重点。

我们要一步一步往上爬，等待阳光静静照在我们的脸，任风吹干流过的泪和汗，总有一天我们会有属于自己的一片天遇勾手，怎么办，强劲化力很难办，一不留神就被压，想使劲掰也无用，心里纠结很难办。
他勾手，你顶峰，顶峰克制勾手来。转臂瞬间就顶峰，薄弱腕力迎势来，凶悍顶峰压下来，叫他想挡档不住。
转肩压，非常好，借力使劲加力档。转肩速度一定快，臂力腕力要合力。
不合力，很严重，耽误时间错良机，赔了夫人又折兵。
下压时，使大力，合力大力很凶猛，叫他想挡档不住。
掰手腕，力最重，技巧好，其次重。
增腕臂握很关键，单臂全程非常难，虽说重量不很大，要想爆发实不易。
千斤腕，经常卷，握力腕力的法宝。强大腕力做支撑，顶峰勾手都难掰。
大臂力，发动机，提力起力爆发力，离它全都不强大。单臂全程练臂腕，臂力还是侧重点。

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