今年珠马那个雨哟~那个冷呐~

2014年1月7日：
【距离】10km
【时间】46分
【配速】4'34"
【线路】公路跑：升平大道-平塘河边-平沙路
【天气】14°，降温

2014年1月18日：
【距离】约13km
【时间】无计时
【配速】-
【线路】公路跑：广东绿道4P珠海斗门，御温泉至西湾驿站
【天气】19°，晴
手机没电了，绿道好漂亮，沿途有水库、珠海南方影视基地（在建）、金台寺、果园等美景，没有机动车，明天上图！

顶一下，祝楼主2014跑得更快更远哈！

杯子？！嘿嘿……你也开贴了？加个油！对了，你14还准备百公里？！你太变态了！重马就准备310？看你平时练速度保持不错！不像我那破膝盖，现在越跑越慢！你也小心点！

加油

北师大珠海分校欢迎你

杯子加油

适当增加长距离，有助于你破开310。

2014年1月23日：
【距离】13km
【时间】‘56
【配速】4'21"
【线路】公路跑：升平大道-平塘河沿岸-平沙路
【天气】夜跑：13°，晴

2014年1月25日：
【距离】25km
【时间】2h
【配速】4'49"
【线路】公路跑：三灶镇绿道环岛跑
【天气】约跑：18°，晴转多云



其中3位是HK100的牛人，左四大哥已经七十多了，每天都坚持十多公里！

大神级人物，加油！

春节回老家重庆十来天，7天大雾霾，一直没跑步，惭愧啊。。。
2014年2月7日：
【距离】24.5km
【时间】2h
【配速】4'55"
【线路】公路跑：平升大道-平东大道-珠海大道
【天气】18°，阴转小雨

楼主的速度好快，加油吧！话说羡慕楼主的跑步环境