我上午都10点左右才起来..早饭省了- -!中午可能吃的比你多.我打两个菜,2两米饭.不过我的饭吃不完.
晚上我吃点燕麦片,吃1个苹果或者一个梨.
然后8点多的时候去运动,跑步或者跳绳.

零食我是坚决不吃的.
晚上运动后也坚决不吃东西.只喝点水.
我建议你晚上吃点流食或者水果啊,不然饿死了..

恩.我晚上吃苹果喝鲜奶拉

10.29
蜂蜜水 鲜奶195ML 一个南瓜饼 一个千层饼 一碗皮蛋粥 一个白煮蛋

今天再不吃了 

晚上去健身房

我支持这个方法，对我很有效，又很健康，能长期坚持�

晚上去健身了2个多小时.

誓到95 ,加油啊,希望我也誓死到95,呵呵....

10.30

早上:一杯蜂蜜水 一个花卷

中午:一碗皮蛋粥 一个南瓜饼 一个千层饼 半瓶牛奶

下午:一袋麻花 一串牛肉原子 半瓶牛奶 一个苹果

晚上去运动了1小时45分钟左右

今天没控制好 吃多了 还是得吃饭 不然就觉得少了点什么

继续继续

呵呵 我先减到105 再朝100进军!

我也是同样的方法``适合自己的才最好`健康快乐的减吧!加油!

一起加油拉 你每天吃多少�

早上吃个饼`中午正常吃饭``不过也就是7.8分饱,晚上一个水果```我也是晚上不吃点不行的`嘿嘿`这是偷懒过午不食咯`
恩`我要去跑步了`回聊哈`

我也是这个方法啊~~~一起努力啊~~~

我觉得过午不食应该是包括晚上吃水果吧 我晚上也有吃水果的 

恩 我要正常一点定时一�

这两天没有乱吃东西，自己很满足。
减肥重要的还是健康，所以太不强迫自己。
慢慢来吧�

那种极端的方法是不适合我的.坚持不了一天.呵呵

加油加油!大家一起来啊!