跑步签到
6月7日---8日
6月7日
沈阳百公里毅行下午3点开此赛，运动员在大雨中完成比赛，本来报名时我以为100公里毅行就是徒步走，因为还有一个100公里超马，就以为那是跑，毅行是走，所以今年又报名了，准备来一个徒步走百公里，所以练习了半个月徒步走，比赛的头一天才知道毅行100和超马100的区别就是比赛出发时间不一样，关门时间不一样，其实跑和走都是随便的，没有办法，已经报名了，硬着头皮参加吧，因为我还领了8个队友参加比赛，经过12小时的艰苦奋斗，为什么说艰苦？不管是路程长，而且下了雨，大雨，暴雨，衣服刚干一点，又下雨了，其实刚开此比赛时，天气还挺热，我背着雨衣和吃的，还挺沉，跑了50公里，看看没下雨，就把兜子存上了，百公里比赛是跑两圈，一圈50，我看第一圈没下雨，天已经黑了，看不出来能不能下雨，所以就把雨衣存上了，第二圈刚跑出去不一会就开此下雨，大雨，还没有背雨的地方，硬着头皮跑，还好，后来雨停了，身上衣服慢慢也快干了，又下雨了，身体真是吃不消了，找了一颗大树背一会雨，浑身开此多瑟起来，等雨小一点才慢慢走，根本就走不动了，坚持到下一个供给站，喝点热粥，吃点东西才慢慢好点，最后以12小时10分获得沈阳百公里毅行组第三名。
百公里太累了，以后在也不跑百公里了，伤害身体，尤其是老年人。

6月11日
今天跑步8公里，放松跑，慢慢恢复体力。

6月12日
大雾，跑休。

6月13日
今天跑休，徒步走5公里。

6月14日
跑步12公里，慢跑3公里到学校，活动一会，跑一个5000米，20分多一点，早晨气温稍微低点，挺凉快的，所以跑的挺好。慢跑几圈活动活动3公里跑回家。

6月15日
跑休，近几天恢复体力，迎接市长跑协会每年一次的越野赛，
6月21日越野赛，相当于半程马拉松。
6月20日跑休
6月19日跑休
6月18日慢跑5公里
6月17日22公里约跑
6月16日徒步走5公里

6月16日
休息，跑休。

6月17日
昨天晚上开此下雨，雷阵雨，今天早晨还下小雨呢？
出去上学校跑了一会，阵雨，跑变速，间歇，慢跑，共计10公里。

6月18日
下雨了，跑休。

6月19日
跑步5公里。

6月20日
跑休。

6月21日
早晨阴天，希望别下雨，别下大雨就行，等我们比赛完事再下吧！
预报说小到中雨，傍晚大到暴雨，嗨！今年和雨遇上了！

6月22日
昨天越野赛没有下雨，只是阴天，还挺凉快的，比赛顺利，16.5公里，1小时14分18秒老年组第四名，名次挺靠前，其实是今年55周岁以下（含55周岁）的分到青年组去了，还有几个高手因伤没参加比赛，所以我排老年组第四名了，大排第20名呢，我们吧友步行也行青年组第二名，1小时零2分钟，大排也是第二名。
今天跑休，去公园游泳了。

6月23日
跑步5公里，慢跑。