我觉得，减肥最好的办法，最不伤身的办法就是控制饮食，加上多运动。真不是废话，真的有用。效果很好，身体也健康。

麦吉减肥法我是第一次尝试，正在实验中。现在来看效果可以。也许因为小基数掉的不多所以没有别人掉称厉害。不过我妈这11天快看不下去了，说我这样对肝不好，但是不管怎样，都坚持11天了，不能放弃！

休息一下，先去吃个饭～～～再唐僧一次o>_<o：减肥大忌，没有毅力！

我能说我累的半死等下洗澡晚上还要做动作么……………………啊啊啊啊啊

刚洗完澡，太晚了，头发湿的，因为头发不好不想用吹风机要自然风干，所以不能躺下，做几个结实胸部的女士俯卧撑～～～躺着的动作先不做了～～洗澡好舒服！刚才量体重是47.5。看来今天不小心吃了点糖啊，明天注意！

早晨空腹47.3
中午吃的炒羊肉，老妈做的有酱油，罪孽，下午靠运动来消耗掉吧！

下午逛街到现在才回来，晚上的饭香菜，还有绝味鸭脖的海带结～估计不喜欢吃香菜的要吐了哈哈～～

刚才和男朋友吵架了，心情好低落，跳操吧……但愿可以发泄出来

刚才量体重47.7………………我想死了……看来明后两天要严格控制糖分看效果，如果持续不降，确实应该到第二阶段了。今晚的动作也没做，出门一天又跳完操，确实太累了。以后不要这么集中

早晨起床称体重，47.5。相对比较稳定，早餐一个煮鸡蛋加橄榄菜～～*^_^*

中午饭，微波苦肠，大白菜炖香菇～橄榄菜

晚上跨年，回家太晚，晚饭是炒青萝卜丝，没有拍照因为急着走。也没有来得及跳操，睡前体重是48.1。看来我白天吃太多了……期待明早体重吧……T^T

麦吉减肥法第一阶段最后一天，早晨47.9。看来是一天时间稳稳地涨了一斤啊………………难道是我晚上吃的青萝卜糖分过大→_→？还是因为没有持续运动？怎么说呢，今天第二阶段的粮食到了，第二阶段我打算加强锻炼，去办个健身卡。
还有今天元旦，老爸休息，买了酱猪头肉，荔蒲芋头，这都是平时见不到的好菜呀，说是今天过节，哎……这怎么破

还有这些天我最明显的就是腰瘦了，但是脸上肉肉依旧……又该怎么破………………T^T哭死

晚上老爸炸红薯条，馋死我了，嚼嚼吐了。好可怜………………
晚上吃凉拌茼蒿，炸鱼，羊肉汤和一点猪头肉。吃到饱，但是不小心病了……头好晕，好困，嗓子痛，先养身体，晚上妈妈帮我蒸全麦馒头，明天吃的。哎现在就是觉得不生病就很好了……