一楼自己占，先说说我的经验，从守备说起吧，因为我练的是一垒，能力有限，只能跟大家分享一些一垒的经验，一垒是一个很关键的位置，因为进攻方要想踏上本垒得分必须要通过的第一关便是一垒，所以这个位置可以说极为重要，所以首先要做的就是尽可能的去接到任何方向任何位置的队友传来的球，不过也不要总想着踩在垒包上接球，因为传来的球可以说只是往一个方向飞的轨迹，也可以说是死球，到我们接球者是活的，我们必须要调整位置方便更好的接到来球，也不要害怕，因为如果你害怕球，那球就会越来越使你怕他，这样是很不好的，因为会形成恶性循环，这也是防守中的一大禁忌，尤其是在一垒的防守过程中，我们必须要做到的第一件事就是不要惧怕球，其次在防守中近身一弹球的处理往往会给我们造成很大麻烦，这个需要我们不断的练习，并且多的熟悉球的弹跳轨迹，有良好的预判，接球果断才可以处理的更好，但主要还是靠练习啦，这基本上就是我对一垒防守的一些心得

再来说说打击，其实不用刻意的去学习那些职棒选手们的打击动作，因为毕竟人家是职业的，已经有了自己的打击原理和自己的理解，我认为找到一个最适合自己的打击动作比一位效仿他人更会使你的打击水平提高更快，但是也不可以不去学习，要多学习一些打的好的选手的打击心得，并结合自己对击球的想法，这样可以更快使我们的打击提高，因为我的打击也不好，所以下面由大家来讲讲对击球和进攻的心得和看法吧

系统自动点赞~

还是靠自己的理解以及虚心的接受别人的意见自己从中多去学习以及揣摩才会很好的成长

最简单有效的方法
1、根据视频里的理论找到最适合自己的动作技术以及理论，在寻找的同时会体会到动作的感觉，大量的重复这些技术动作并且每天坚持 会使身体记住这些动作。
2、“当教练”把自己的理论和动作交给别人，是检查和提高自身认识的好机会。
3、多看比赛，看什么很关键不是看精彩镜头也不是循规蹈矩的观看，1看在局面发生时无球人的跑动以及整体防守的交叉补位，2看在局面发生前教练对于即将发生变化的判断以及下个防守行为的重心在哪，看每个防守队员的站位以及细微的提前移动，细微的小动作（预判）以及在第几球第几击后进行进攻战术的实施，3、看在跑垒员进垒时防守队员的自我判断和捕手指挥4、进攻队员在打击时针对不同位置球的处理方式。
4、制定目标 远投的距离 快传的速度和准确 接球传球的流畅性 准确性 反应能力 防守面积 接球的稳定性 ，打击动作的固定 手眼协调的执行力 全垒跑的时间 垒间跑的时间 上垒跑的时间 安打跑的判断 6*6的时间 。
做到以上几点你的水平将有质的飞跃

我不会打球，所以没有太多经验讲给大家，但是我看过很多比赛，我认为多看比赛是很有益处的，无论从动作还是补位，或者是战术，都有得可学。尤其是中文解说的比赛，更是有一些专业的点评，例如我在一场比赛中就了解到了中、日球队对于地滚球的接法的不同，我觉得可以从中学到很多…中文解说的比赛我原来在另外一个帖子里发过，有时间我再补充下其余的比赛，大家可以看看…