用那个仰卧起坐的凳子做标不标准啊？_仰卧起坐吧

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用那种仰卧起坐健身器做算不算标准？有时手交叉放在胸口前，那样做老是会感觉腰椎痛啊，
早上起床30个，中午起床30个，晚上睡觉前30个，这样有效果没啊？

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2013-12-15 22:50回复

手放在脑后

2楼2013-12-16 08:01

不感兴趣

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楼上错了,不能放在脑后,那样会发力错误,引起颈椎的不必要损害。另外那个叫仰卧起坐板,不叫凳子。实在不行你先在平地上做吧。网上搜集一下卷腹教程,那比仰卧起坐好。

来自Android客户端3楼2013-12-16 08:56

收起回复

。。。。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2013-12-16 10:22

水标准

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2013-12-17 09:37

十五字十五字十五字十五字十五字

来自iPhone客户端6楼2013-12-18 22:55

告诉你们练仰卧起坐的好方法躺在离墙近的地方双脚踏在墙上小褪与大褪成九十度角做的时候头部与膝盖要有接触 (注:最好头与膝盖接触要有声音千万不要用爆发力手不要放在脑后根上手要放在耳朵上注不管做什么样的仰卧起坐手都不能放在脑后根上会伤到自己的脊椎)

来自Android客户端9楼2013-12-29 13:25

爱你么么哒 ——友达以上恋人未満。それは时に恋の始まりでありゴールでもある

来自Android客户端10楼2013-12-30 03:28

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