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用那个仰卧起坐的凳子做标不标准啊?

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用那种仰卧起坐健身器做算不算标准?有时手交叉放在胸口前,那样做老是会感觉腰椎痛啊,
早上起床30个,中午起床30个,晚上睡觉前30个,这样有效果没啊?


IP属地:广东1楼2013-12-15 22:50回复