第7天：
早餐：一根肉肠
加餐：一个鸡蛋+2片豆干！
午饭：猪肝+好多四季豆+海带几片+煮白萝卜=1.5碗。（食量越来越大的节奏）
加餐：大番茄
晚餐：不想做饭。所以吃的卤豆干+鸡蛋一个+卤翅一个+鸡脚一只！
加餐：炒豆子！
刚量体重57.2Kg。哦多克。 给点动力

前些日子检查医生让多吃点豆制品。我最近有点补过度了！鸡蛋也要被我吃吐了！一周过去了。可能前面都是减的水分！快快掉脂肪吧！

转眼又过12点。昨天第8天！
早餐：肉肠
午餐：四季豆+一个什么驼驼菜+木耳炒肉+泡椒魔芋=一碗
加餐：大番茄
晚餐：泡椒杏鲍菇一碟+番茄白菜一碟

今天一整天都处于饥寒交迫的状态。吃了就饿了。中午同事一起吃饭不好意思吃太多。总是留在晚上犒劳自己。所以晚餐吃好大两份。不能这样。今天9点半。体重57.0Kg。不要上升就好。

第9天：
早餐：卤鸡蛋+豆干几块
午餐：炒包菜+豆腐回锅肉+炒萝卜丝+开水白菜=一碗
加餐：大番茄
晚餐：萝卜汤+杏鲍菇炒肉=一碟

最近爱上杏鲍菇。入口感觉真好。晚餐都是自己弄得。每次下班回到家都饿个半死。饭做好我就差不多要牺牲了。所以晚上吃的都比较多。10点体重56.9Kg。算是没动。瓶颈瓶颈。我只求别胖

第十天：
早餐：萝卜+炒肉=一碟
午餐：折耳根+魔芋红烧鸭子+四季豆+油麦菜+豌豆尖=一碗半！
加餐：泡脚鸡脚小包
晚餐：公司聚餐。吃好多。唯一一个吃完才发现。有糖分。

今天晚上吃好多那个有糖分得豆豆。所以睡前体重57.1Kg。反弹。明儿个又是一整天得聚餐！吃货你要Hold住。

第11天。因为早上起来洗头发现掉头发严重。这是我最害怕的后果。所以提前结束第一阶段！

第二阶段第一天：早上一个鸡蛋+一个鸭蛋！
午餐：在外聚餐
加餐：脐橙
晚餐：继续聚餐！
都吃得饱饱的。除了有加水果。其余的和第一阶段差不多。

今天太忙。几乎没喝水！晚上回来整个人都干干的感觉。买了全麦面包做早饭。我终于又能吃上正常的早饭了。体重57.1Kg。是在为我长胖做铺垫么。不要啊……

第二阶段第2天
早餐：两片全麦。
加餐：鸭蛋
午餐：杏鲍菇肉炒蒜薹+牛肉+豌豆尖
加餐：大鸡翅
晚餐：饺子5个+无糖双皮奶+瓜子。
食欲大增。没敢量体重。我在自我逃避