跑步日记

吧友们，我们来跑步吧！楼主刚跑了二十多天，除了打球下雨每天都跑。已经从刚开始的四圈就不想跑，到现在的能坚持到八到十圈。

我打算这个月跑到五公里，一个星期大约五次左右，具体的看身体状况而定

不感兴趣

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我一般晚上跑，每晚跑完来打卡。（万恶的学校！晚上操场竟然不开灯！）

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师兄加油最近我都没怎么跑步了

2013年12月4日，晚上跑，5200米，首次突破5000，5000成绩是25分57秒，5200米成绩是26分52秒，明天打算修整一天

2013年12月5日，今晚打乒乓球。没有跑步。

师兄坚持住！

不感兴趣

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2013年12月6日，5000米，比昨天快了一点点，25分45秒。跑的时候，前四分之一很轻松，四分之一到二分之一最累，接近二分之一之后，剩下的就很容易坚持了。

师兄今天系队吃饭，院联赛后的吃饭
今年守门员继承你衣钵啊，扑出两个点球。
球队的传统都在，大一的又喝醉两个，我们能跟你们这些毕业的有个交代了。

好想加入啊……

13年12月7日，3000米

2013年12月8日，今晚跑了九圈，3600米，这周凑够了20公里，下周要减量，一周三四次，总量控制在15公里内。

跑一休一，今天接着跑，5000

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