寒假想练一个半月瑜伽，零基础，求教。

如题，零基础，最近一年不知为什么身体突然有所转变，能明显感觉发懒，心情也不好，容易疲惫。于是寒假期间想学习瑜伽，因为木有理基础，也没练过舞蹈，所以请教吧里前辈给予指教，给一个建议，是看视频还是报个瑜伽班好些～

我才是个21岁的姑凉～也想借着瑜伽好好塑型来着～

不感兴趣

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不想那么早就变成大妈，身体僵硬

我也想……

找专业会馆或私教，不要在没基础的情况下照着视频练

同求。

一开始一定要去专业瑜伽馆，去健身房和看视频学到了坏的方法就很难改了。

那些广告的被自动屏蔽了嘛？

这个群环境管理不错哎～

不感兴趣

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如果以目前国内的师资水平和对文化的认知上来看，还是建议您一开始跟着优秀的网络教程自学，有条件可以找西方的视频资料网上有卖。

视频学可以么？！

去专业的地方

我觉得还是现在专业的瑜伽馆学习，先知道一些瑜伽的动作，已免直接看视频练习伤到自己

对于初学者一般不建议看视频学，每个人的身体素质不同，选择体位时也要有一定的针对性，并不是每个体位都适合任何人，一般视频上都没有详细介绍，去瑜伽馆的感觉是很不一样的，所以还是去专业场馆专人指导练习更为有效。

我也是刚开始练一个多月，瘦还好，就是觉得身体明显感觉舒服多了。。能改善一些亚健康吧，比如说坐姿啊，肩颈腰椎之类的。。

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