家伙,我今天出去买了个健康秤.以前老是去超市里称感觉很麻烦.而且那个秤好象有点轻似的.因为要换秤了,所以昨天跟今天就没统计.今天秤了下:132J.这几天没怎么运动,反而吃的很多,尤其是吃了老多高热量的零食~唉~所以要打起精神,洗心革面,重新减肥啊~从明天开始我会按时来写总结的~今天也挺腐败的,刚才还吃了包160g的手指饼干.不想说了~先睡会~不能再一直明天下去了~

家伙,泡面其实热量也不是特别大.100g大约435卡吧.只是没啥营养~不过我也是超喜欢面面的.那天晚上九点多泡了包,结果晚上睡觉的时候胃一直泛沫似的~呵呵~我明天就开始写总结了~加油加油噢~

家伙,我昨晚上没看到你的留言呢~呵呵~今天下午一直睡到现在~都有点晕了~今天早晨空腹称了下,130J.从今天开始正而八经的过午不食了~一定要坚持~加油加油~

减肥第二阶段启动,目标:115J.  时间:30天(11-19~12-18).方法:过午不食+运动(原地跑+蹲起).   每天都会来写总结报告,前边那半个月没怎么减,就当是放假~当成巩固期了~重新启航~加油加油~  

11.19:体重:130J.   早:一碗浓燕麦片+三根小香蕉;中午:一份清炒土豆丝+两个小桔子.晚:无. 晚上原地跑一小时+100个蹲起.     体会:放纵了那么久,今天终于算是真正的开始了~现在有点饿,不过还可以接受~厄~以后中午炒菜的时候让老板给少放油跟调味料.不管怎么样都要加油加油噢~ 

11.20:体重:129J.  早:一碗燕麦片+几片面包干+一个小桔子.中午:好几片地瓜干+一份凉菜+几片面包干.  晚:无.  晚上原地跑70分钟+100个蹲起.   体会:今天吃的挺丰富的~哈哈~晚上去学校超市买了三个苹果,三根香蕉,一包速食紫菜汤.还有我这里储存的燕麦片,打算用它们做未来三天的饭饭~然后过三天冬眠的生活~最近烦心的事一件一件的都开始有头绪了,就专心致志的继续减我的肥吧~加油加油~  

11.20:体重:129J.  早:一碗燕麦片+几片面包干+一个小桔子.中午:好几片地瓜干+一份凉菜+几片面包干.  晚:无.  晚上原地跑70分钟+100个蹲起.   体会:今天吃的挺丰富的~哈哈~晚上去学校超市买了三个苹果,三根香蕉,一包速食紫菜汤.还有我这里储存的燕麦片,打算用它们做未来三天的饭饭~然后过三天冬眠的生活~最近烦心的事一件一件的都开始有头绪了,就专心致志的继续减我的肥吧~加油加油~  

&蒲公英的约定&     嗯~特别有感觉~音乐超好听~尤其在加上有周董和桂伦镁那种纯纯的画面~特别美.   正在听~

其实看<不能说的秘密>,最感触我的除了那些黄昏的河畔,林间小路上的单车,琴房的斜阳,课堂的对视,随时随地的寻觅... ...有一个画面是最触动我的:毕业典礼上叶湘伦为小雨演奏,小雨满脸泪水的转身离开,当叶湘伦追上小雨时,难过的说:永远不要再消失了,好吗?小雨哭着说好~看到这个地方时,我的眼泪控制不住的流了下来.不知道是为了叶湘伦的痴情,还是小雨的无奈,抑或是为了他们之间无法跨越的距离.'我多想跟他一起,可是我们相差了二十年'.真的是很美的一部影片.周董一直就是这么厉害~无论是歌还是影片,还有歌词都带给我那么

多那么多的感动~~嘘~这真的是一个不能说的秘密,很美很美的秘密~~~

11.21:体重:129J.   早:一块牛皮糖一碗燕麦片+一个苹果.中午:两块米砖+一个煮地瓜+一碗紫菜汤+几片面包干.晚:两颗冬枣.晚上原地跑一小时.     体会:今天又很想吃东西~发现自己好象有时候总战胜不了心理障碍~如果想吃东西就会放纵自己去吃~完了后要不毫无愧疚感要不就悔的要死~难道是走进减肥的死角了吗?不管怎么样,永远别忘了少吃+运动是减肥的法则.最近难道遇到了传说中的平台期了吗?体重好像有接近两周没有往下降了~总之要继续努力,加油加油~

昨晚上困的要死~写完总结就睡了~嗯~还没来呢~可能快了吧~这两天感觉有点心烦似的~MC之前好象都有这症状~唉~好盼望完了后的黄金周啊~

今天吃的太多了~而且到现在也没有跑步~晕死了~到底咋了啊!!~~!!!

家伙,我写完接着跑步了~一会写下今天的总结~晕死了~