【求助】求大神解答，健身练肌肉的话，饭前还是饭后_健身吧

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【求助】求大神解答，健身练肌肉的话，饭前还是饭后

只看楼主收藏回复

这几天加大了训练量，午饭晚饭后都有训练，运动量大了，练完有点范围。是不是我的时间不对，应该在什么时候，是饭前还是饭后？具体是饭前多久饭后多久
初来乍到，希望能得到答案，谢谢

送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2013-11-26 20:19回复

反胃

IP属地:陕西

2楼2013-11-26 20:20

不感兴趣

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同求

3楼2013-11-26 20:21

饭前锻炼比较好吧。锻炼前稍微吃点甜食或者水果。饭后的话影响消化

来自Android客户端4楼2013-11-26 20:59

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我是早上7：30早餐，9点30到10：30锻炼！然后11：30吃饭、下午15：30到16：40锻炼！18：00吃饭！练完后20分钟吃点水果、有时候是牛奶

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2013-11-26 21:40

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楼主我为你顶贴。只求一个小小的关注。我相信楼主是好人吧！！

来自Android客户端6楼2013-11-26 23:52

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训练前摄入少量热量比如小块全麦面包，训练后及时补偿碳水化合物，有条件少吃多餐

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2013-11-27 00:19

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这要看你的时间，但要注意不要饱腹锻炼。
—— —— 人都是逼出来的。一个人，如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。

来自Android客户端8楼2013-11-27 00:28

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