去年冬天成功从116斤减到104斤，因为太爱吃了，一年前后胖了4斤。上个月去湖南玩了半个多月，太多好吃的，海吃海喝，狂吃狂吃飞一般作死的节奏长了七斤肉，惨不忍睹，现在，164的身高却有着113斤的体重，只想回到以前的样子，美美的迎接春节，不想过年时亲朋好友见了面说，你单位伙食真好！身边的姐妹里，就我最胖。接下来的两个月，食谱严格按照每天摄入的最低大卡来控制，每个人的体重不一样最低需要的热量是不一样的，男人跟女人也是不一样的。我目前的体重是每天不能超过900多大卡，上张图，有兴趣的自己算吧，还有科普一下，一磅等于0.4536公斤