今天开始过午不食，晚上只喝一包奶！过了两点什么都不能再吃，胖子吃了这么多年！一顿不吃饿不死！瘦回104！！

我每天吃好多又减下来了本来107

还是110，昨天称了下98。。。

这是作死的节奏啊！！！！表示在减肚子

怎么个减肥法

11月26号
早上：自己熬的八宝粥一碗（街上卖的里面都有淀粉）白煮蛋一个，一点青菜，快走40分钟
中午：一个白煮蛋，两个鸡肝，两个枣，一根不辣的鸭脖，一包酸奶
晚上：40个仰卧起坐，30分钟郑多燕，睡前一盒脱脂牛奶

我一个月瘦了20斤

11月27号
早上：一杯蜂蜜水，两块全麦面包，一个煮荷包蛋，快走30分钟
中午：两口牛肉炒饭，一根鸭脖，半个杂粮饼，一包无蔗糖酸奶
晚上：一碗八宝粥，一个苹果
下午从驾校回来时慢跑了四站路
结束！

11月28号
早上：一杯蜂蜜水，两块全麦面包，一盒低脂奶，快走30分钟
中午：一个杂粮饼，一袋酸奶
下午：吃了一小份拉面（要是放到中午或许会好点）仰卧起坐40个，结束！

11月29号
早上：一杯蜂蜜水，三块全麦面包，一盒脱脂奶
中午：三块全脂面包，几个鸭心，半根鸭脖，一包酸奶
晚上：一个梨，一碗八宝粥