戒烟第16天。
昨天晚上第一次摆地摊，马上旁呼吸了1个多小时的尘埃空气，一个物品也没有卖出去。最近几年，自己抽烟从来不惜钱，一包烟钱都在14，18，21，23元等，烟量在1.5天1包到1天1包左右。从摆地摊的经历我联想到，挣钱不容易，抽烟不过是一种拿着自己的血汗钱不断向体内填充导致疾病、导致癌变的垃圾。抽烟的恶习，在我的生命中从此画上了句号。
拒绝香烟，健康生活。

2013年11月27日，筒子们都来站队了！

顶起！

继续顶起。

顺利挺进21天，戒烟真的很简单，坚持而已！
给自己鼓励，加油！加油！继续加油！
抽烟不是享受，戒烟回归自然。戒烟可以赢得健康，自由，自信，尊重，物质基础，无烟能够赢得一切美好的东西。加油吧，兄弟！
坚持走戒烟道路，让烟民们羡慕去吧。

绝不复吸！算我一个。嗯，加队了，有什么不同么？

抽烟新说

众所周知，抽烟有害健康，但为什么大家明明知道抽烟有害健康还会继续抽烟呢？《这本书能让你戒烟》给了我们准确的答案。其实，抽烟并不是我们自身的选择，我们之所以会持续不断的抽烟，是因为尼古丁戒断反应所致，相信看过《这书》的人都有所了解。
今天，我想从一个新的角度说说抽烟这件事。
大概在九八年，九九年的样子，市面上出现过一种过滤烟油的烟嘴，当时自己也买过一个这样的烟嘴。此烟嘴的烟肚子是完全透明状的，通过此烟嘴抽一支烟可以过滤出大概1到2个米拉体积的烟油，当时看到此现象不免心惊胆寒。当时用过此类烟嘴的朋友，推测基本上都有戒烟的愿望，但实际结果不敢奢望，最可能我们放弃了烟嘴，继续抽烟，不再观看此烟嘴中肮脏、恶心且携带上千种剧毒的烟油，掩耳盗铃般地继续抽下去，很快就遗忘了。
现在向抽烟者询问一个问题，这种从烟嘴的烟肚子清理出来的，黑红的、粘稠的、恶心的、肮脏的，且携带上千剧毒，致病物质的东西“成块”地摆在你面前你会吞噬吗？我相信一个正常人都不会选择吞噬或吸食此类油体，而是真心地感觉这种油体十分的肮脏，完全不能接触身体。
但是事实上，抽烟者每天都在不断地吸食这种肮脏的东西，只不过他们是以一种微小看不见的、感觉不到的方式吸食的。那么，就算我们以一种看似享受的，看不见且感觉不到的方式吸食这种油体，和成块的吸食这种油体有本质区别吗？个人觉得，这种以微粒方式吸食和成块的吸食不存本质区别，都是把这种黑红的、粘稠的、恶心且肮脏的东西吞噬到体内。
我们在从烟量说一说，一支烟通过一个小烟嘴过滤出来的烟油有1到2个米拉体积的烟油。每天按抽一包烟计算，最小体积计算，一天我们向体内填充的油体就是1*20=20个米拉体积的烟油；一个月下来就是20*30=600个米粒体积的烟油；一年向体内填充的烟油就是600*12=24000个米粒体积的烟油。本人抽了19年的烟，24000*19=456000个米粒体积的烟油，这些年自己竟然把如此大体积的垃圾吸食到体内？自己简直无法相信！看到这些数字，你又是怎么想的？你是选择戒烟，还是继续抽烟啊？
希望对真心戒烟，且前期又坚持不下来复抽的筒子们有点帮助。假如能多少起到一点作用，那我写的这篇抽烟感悟也没有白费。

作者：地摊小菜

愚昧的人才会在大庭广众之下叼着烟若无其事地大口抽着；品味低的人才会露出满口黄牙，满嘴喷着烟臭跟人讲话；无知的人才说吸烟是享受；无用的人的人才说自己戒不了烟。我愿做一个恨透了烟毒的智慧人，我愿做一个永远远离烟毒的有用之人。

戒烟第24天，希望朋友们戒烟顺利，永不复吸。

随着戒烟时间的拉长，我们慢慢淡忘了最初戒烟的原因，这种情况下，来一支想法便趁机而入。走出城市中的楼宇，大街小巷到处可以看到男男女女、年轻年长的烟民貌似很潇洒、很满足、很过瘾地抽着烟，此时来一支的想法便迅速为你制造假象，来一支吧？抽一支过过瘾，解解乏，保证你很满足，很舒服的。这种情况下，我们甚至忽略我们戒烟所得到的好处，开始怀疑我们为什么要戒烟，为复吸开始寻找借口。在各种负面思维的影响下，我们很容易再次跌入烟的陷阱，这些都是我们必须提防的。对待戒烟，正如星空前辈的一句话：要严防死守，不吸一口！
无烟生活，如登雪山。净化身心，净化灵魂！

2013年12月11日，戒烟满30天。共同努力，杜绝被烟草左右自己。

快快乐乐戒烟

实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。此外，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。