求助~本人171 体重180斤，最近在引体向上和宽握下拉上纠结~~~【健美吧】

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引体向上可以做两组，一组十个，但是背部感觉不明显。宽握下拉12*4，用的140磅的负荷，但是也感觉刺激不够。。做得再多小臂酸痛，但是背还是没感觉。。求大神指点，如何练背。。难道真的要用助握带么？？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2013-11-22 13:58回复

这体重能做你说的两组引体向上，真不错了

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2013-11-22 14:08

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不感兴趣

开通SVIP免广告

建议引体最后2个找人帮你拖一下那最后2下背肌感觉很棒

3楼2013-11-22 14:13

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