第一顿十点到十一点之间吃，我有时候喝碗粥，或者吃混沌，因为稀得东西比较会产奶！然后下午五点再吃，这顿饭大家可以自己选择了，正常吃饭就可以了，不过主食还是尽量少吃！每个星期选择两天到三天还是要喝汤的，因为我们吃的不多，还要保证产奶！晚间馋了就吃个苹果或者香蕉。其实我没做到这么严格，我偶尔会吃些零食，水果白天也吃。因为我是自己带孩子，家务活也都是我自己的事，每天很少有时间闲下来。

产后三个月了，我都很少下楼，买菜都是我老公去做的。母乳喂养的人都知道，跟孩子几乎是寸步不离，哪都去不了。所以我的运动量真得很少很少，我吃进去的几乎就是我一天所需要的热量，然后身体多余的脂肪就靠我儿子那张嘴吸到他身上去！我第二个月瘦了六斤，这个月瘦了五斤，一共瘦了十五斤，那五斤都长胸上肚子上还有大腿上了，我不知道下个月还能不能瘦下去了，不过每天上称看体重真的让我很有动力！儿子也越来越能吃奶了。四五个月应该就可以恢复孕前，说不定还会比孕前更瘦。大家要对自己有信心。

我还想说，千万不要饿一顿饱一顿！这样是减不掉的！我有朋友月子里瘦了，出了月子自己带孩子吃不上饭就饿一顿撑一顿结果胖了很多！

我说的这个减肥法不知道适合不适合你们。因为我是不爱运动，又管不住嘴的人，所以我给自己定的目标是半年恢复。大家不要操之过急，对大人孩子都不利。最后祝大家减肥成功。

我也是易胖体型质，听说生完孩子之后很容易饿，真怕到时候控制不住自己的嘴，

月子21天，早上煎荷包蛋加甜酒，中午晚上鸡汤和饭，每天吃这些

大家觉得有用就借鉴借鉴，没用其实也没浪费大家多长时间，我很久才上一次孕吧，因为自己带孩子没什么时间。我不求大家回复我，我只求大家都能有个好身材。以后还有什么经验我再来更，闪人了。

宝妈腹带用的是纱布的吗？我怎么都绑不好，老往上跑，孩子都快两月了看着我的肚子和胃真难受

学习~