生完一个半月，体重一百三，真的要疯了，不敢直视自己呀

午饭很重要，大家一定要多喝汤，多喝水。并且大家千万不要听老人的话，月子里大补！也不要吃过多的鸡蛋！早上吃一两个就是上限了！我每天中午喝猪蹄花生汤，因为比较下奶，蛋白质很高，而且母乳大部分营养就是蛋白质，这是我推荐的第一个汤。然后可以吃一个花卷。亲爱的们，也许是我的胃饿小了，又也许是汤水喝的多，所以吃这么少我不觉得饿。

其次，大家尽量都母乳喂养吧，没奶的赶紧下奶，想办法！因为我是很懒的那种又怕节食，所以母乳对我们来说是很好的减肥机会！孩子会把我们吃瘦。所以大家要多喝汤，多下奶，少吃主食！

等

中午这顿饭特别重要，可以变着花样吃，吃八分饱就可以了。我推荐的第二个汤就是排骨茼蒿汤。月子里我几乎每天都离不开肉肉，吃的最多的就是排骨。中午可以多吃几块排骨，一个花卷或者馒头，或者小半碗米饭。多吃菜，少吃主食，多喝汤。这顿饭一定要吃好，因为晚上不可以多吃了！

第三个汤，鲫鱼汤，又好喝又便宜。主食还是那些。如果是剖腹十五天以后等刀口好些再喝鲫鱼汤。

我想说下鸡汤，因为我觉得鸡汤油特别大，所以我没喝鸡汤，就吃了几次鸡肉炖蘑菇，因为我奶水比较多，不能每天喝汤，所以一个星期有三天到四天我都是正常吃饭。我吃了几次大丰收，主食是玉米，还吃了几次鸡肉，酸菜，还有豆角，都做的很淡。

月子完怎么减。

我喝了一个月的鸡蛋汤。。。呜呜。。喝的都快吐血了

晚饭我几乎就是喝两碗小米粥，或者吃一碗面条，有时候中午做的太多了没吃完，晚上又继续吃，只不过晚上是吃半饱。因为月子运动量很少的，所以大家吃饭必须要控制，这样胃一天比一天小每天吃这么多就不觉得少了！有人可能会问吃的少没奶怎么办！其实多喝汤我说的那些主食就足够产奶了！如果还是没奶，就多多喝汤，多让孩子吸奶，多吃点菜，多吃点肉也没关系，不过最好是在中午吃！还有大家可以根据自己的喜欢来喝汤，只要自己爱喝并且下奶就可以了，

我关心你月子后怎么瘦的。我月子里少了十斤，出了月子一斤没掉=_=
——肉肉你要加油长肉肉，一定要从瘦肉长成肥肉•﹏•

月子里得饭菜我吃的比较和胃口，也希望大家善于发现善于研究，别让月子成了你们的噩梦，其实可以吃出好味道的。

月子说完了，可能我月子里吃的比较和胃口，我月子里才瘦了四斤，不过养的皮肤很好了。

出了月子我就自己带孩子了。我家孩子比较省事，几乎不哭，晚上只是醒两三次喂喂奶就可以了，所以我以前觉得带孩子熬夜会变瘦得想法没有了。只能从嘴上下手了！所以我从三顿减成了每天两顿！

出院后一斤没瘦的泪奔过来，求经验，现在母乳，大胃王啊，万恶的一百三十斤