【更啦热空蒲巴甲】保护嗓音不宜吃哪些食物？

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

几副方子供参考： 
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳�

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次�

再次,那就只好试试鸡蛋茶了—— 
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶�

那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

如何保护嗓子 
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

预防保健 

1、用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休。 

2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。 

3、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。 

4、在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳。 
胖大海泡水喝 
注意检查，有时可能有其他原因，没有疾病嗓子会自然好的。
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这个日常生活中要注意

谢谢 自然亲和雪亲顶贴�

专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。 

教师嗓子保健饮品之一: 

玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。 

适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。 

教师嗓子保健饮品之二: 

玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。 

适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三: 

甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。 

适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服