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上个月十五号第一次去健身房,练完第二天全身酸痛,持续五六天

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上个月十五号第一次去健身房,练完第二天全身酸痛,持续五六天,第二次去练,第二天感觉就恢复过来了,为什么会这样,这样练有效吗


来自iPhone客户端1楼2013-11-03 08:10回复
    来人啊


    来自iPhone客户端2楼2013-11-03 08:14
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      2025-11-11 06:54:14
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      在公交车上,我们都盯着一个穿短裙的美女,突然美女回过头给了我一巴掌并叫我滚!我靠,又不是只有我一个人在偷看她的大腿,全车那么多人谁不打就打我?然后我心情十分不爽,穿上裤子就下车了!


      来自手机贴吧3楼2013-11-03 08:15
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        来自iPhone客户端6楼2013-11-03 08:40
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          正常,经常不锻炼,疲劳期


          来自iPhone客户端7楼2013-11-03 08:42
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            很正常,身体适应了


            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2013-11-03 08:43
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              在公交车上,我们都盯着一个穿短裙的美女,突然美女回过头给了我一巴掌并叫我滚!我靠,又不是只有我一个人在偷看她的大腿,全车那么多人谁不打就打我?然后我心情十分不爽,穿上裤子就下车了!


              IP属地:湖北来自Android客户端9楼2013-11-03 08:44
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                慢慢会好的。每个人都会酸痛一段时间
                     ✎﹏I しоνё γоυ﹍﹍                             愿用属于你的画笔,勾勒出最美的天空。
                    ----来自双卡双待山寨神机


                IP属地:上海来自Android客户端10楼2013-11-03 08:44
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                  2025-11-11 06:48:14
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                  第一次不痛才没效果~


                  来自Android客户端11楼2013-11-03 08:46
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                    坚持啊。一般都72小时变恢复。大肌肉群可能延长一些。腹肌和腰部肌肉最特别


                    IP属地:山东来自手机贴吧12楼2013-11-03 08:47
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                      365乘以8年-200天,每天总有一个部位酸痛,不痛的天是休息,或者前天没练到位


                      来自Android客户端13楼2013-11-03 10:44
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                        我练腹肌的时候连续三天啊!!!后来多吃鸡蛋恢复快……
                        听说蛋白质很重要……


                        来自Android客户端14楼2013-11-03 10:55
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                          吃鸡蛋也是有规律的135,每早一个鸡蛋,最多一个星期吃3-4个,多了也没效果,


                          来自Android客户端15楼2013-11-03 11:48
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