跑步记录贴，与志同道合的朋友一起坚持！【健身吧】

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跑步记录贴，与志同道合的朋友一起坚持！

男，24岁，173cm，68公斤。
目标:体重:60公斤。
计划:一周六次40分钟以上慢跑，配合仰卧起坐，俯卧撑，哑铃深蹲（在家没条件，只能用哑铃了）。
之前坚持了二十多天五公里慢跑，昨天开始加大运动量，并决定给自己做个记录，一方面督促自己完成，一方面与志同道合的朋友一起共勉，一起坚持！
记录就从昨天开始写。
2013.11.1下午5:35
跑步8公里，用时52分
其他项目:无
I

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-11-02 19:27回复

2013.11.2下午5:25
跑步9公里，用时58分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/10
俯卧撑:20/10/10
深蹲:20/15/12

来自Android客户端2楼2013-11-02 19:30

不感兴趣

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发张照片，求一拳哥手下留情，我真撑不了您一拳。肚子是我现阶段最不满意的地方，誓要把肚子上的肉给减掉，我再也不想要一整块腹肌了。

来自Android客户端4楼2013-11-02 19:47

2013.11.3下午5:20
跑步8公里，用时54分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/20 两组
俯卧撑:10/10/10
深蹲:20/15/15
PS:昨天晚上又练了一组深蹲，今天两条大腿别提有多疼了，跑步前二十来分钟，我是龇牙咧嘴跑完的，后来麻木了就好多了。很多次想放弃的，但转念一想既然都到操场来了，就坚持下去吧。继续努力，明天也要继续坚持！I

来自Android客户端12楼2013-11-03 18:48

2013.11.5下午5:36
跑步7公里，用时46分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/20
俯卧撑:20/10/10
深蹲:20/15/15
哑铃左右手各40/30/20

13楼2013-11-05 23:58

2013.11.6下午5:31
跑步9公里，用时54分钟（今天状态不错，首次速度进入10km/h）
其他项目:仰卧起坐:50/25/20
深蹲:30/20/15

来自Android客户端14楼2013-11-06 21:05

收起回复

2013.11.7下午5:30
跑步7公里，用时43分钟
其他项目:仰卧起坐:50/40/35
深蹲:20/15/15
哑铃左右手各40/30/30
（今天右小腿内侧有根筋特别痛，起跑的时候就感觉比较疼，跑着跑着好了些，跑完后又感觉疼。明天跑步歇一天。）

15楼2013-11-07 18:32

2013.11.9下午5:18
跑步10公里，用时1小时
其他项目:仰卧起坐:50/40/30
深蹲:20/20/15
哑铃左右手各40/30/30
俯卧撑:20/18/13
昨天休息一天，今天状态不错，第一次跑十公里，市小学200米的塑胶跑道，跑了50圈，说不累是骗人的，但跑完很有成就感，继续努力，和脂肪抗争到底！

16楼2013-11-09 18:53

不感兴趣

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2013.11.10下午5:24
跑步7公里，用时43分钟
其他项目:无

来自Android客户端17楼2013-11-10 20:32

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