跑步记录贴，与志同道合的朋友一起坚持！【健身吧】

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跑步记录贴，与志同道合的朋友一起坚持！

男，24岁，173cm，68公斤。
目标:体重:60公斤。
计划:一周六次40分钟以上慢跑，配合仰卧起坐，俯卧撑，哑铃深蹲（在家没条件，只能用哑铃了）。
之前坚持了二十多天五公里慢跑，昨天开始加大运动量，并决定给自己做个记录，一方面督促自己完成，一方面与志同道合的朋友一起共勉，一起坚持！
记录就从昨天开始写。
2013.11.1下午5:35
跑步8公里，用时52分
其他项目:无
I

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-11-02 19:27回复

2013.11.2下午5:25
跑步9公里，用时58分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/10
俯卧撑:20/10/10
深蹲:20/15/12

来自Android客户端2楼2013-11-02 19:30

不感兴趣

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不懂为什么要减体重？

IP属地:天津

3楼2013-11-02 19:38

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发张照片，求一拳哥手下留情，我真撑不了您一拳。肚子是我现阶段最不满意的地方，誓要把肚子上的肉给减掉，我再也不想要一整块腹肌了。

来自Android客户端4楼2013-11-02 19:47

我174 70公斤确实肚子一整块腹肌确实需要减大肚子

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2013-11-02 20:18

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公园里，我观察她很久了，她一个人默默坐在那里兀自喝着啤酒，眼睛红红的好像有心事的样子。一瞬间各种疑问在我脑海一闪而过，关于这个谜一样的漂亮女人。眼看她将长凳上第三罐啤酒饮尽，环顾四周还有不少搭讪者伺机而动，不能再犹豫了。我鼓足勇气抢先凑上前，关切地问她:"姑娘，你这罐子还要吗？"I

来自iPhone客户端7楼2013-11-02 20:27

加油！

来自Android客户端8楼2013-11-02 20:37

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我174 69公斤跟你差不多的体重

IP属地:天津

9楼2013-11-02 20:54

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不感兴趣

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#(顶！)#(顶！)#(顶！)#(顶！)#(顶！)#(顶！)#(顶！)#(顶！)

IP属地:天津

来自iPhone客户端10楼2013-11-02 21:09

我身高和你一样从77kg见到65.5kg 肚子小了很多还是有点腰上也还有肉准备继续减目标同样60kg

IP属地:广东

11楼2013-11-02 21:24

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2013.11.3下午5:20
跑步8公里，用时54分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/20 两组
俯卧撑:10/10/10
深蹲:20/15/15
PS:昨天晚上又练了一组深蹲，今天两条大腿别提有多疼了，跑步前二十来分钟，我是龇牙咧嘴跑完的，后来麻木了就好多了。很多次想放弃的，但转念一想既然都到操场来了，就坚持下去吧。继续努力，明天也要继续坚持！I

来自Android客户端12楼2013-11-03 18:48

2013.11.5下午5:36
跑步7公里，用时46分钟
其他项目:仰卧起坐:30/20/20
俯卧撑:20/10/10
深蹲:20/15/15
哑铃左右手各40/30/20

13楼2013-11-05 23:58

2013.11.6下午5:31
跑步9公里，用时54分钟（今天状态不错，首次速度进入10km/h）
其他项目:仰卧起坐:50/25/20
深蹲:30/20/15

来自Android客户端14楼2013-11-06 21:05

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2013.11.7下午5:30
跑步7公里，用时43分钟
其他项目:仰卧起坐:50/40/35
深蹲:20/15/15
哑铃左右手各40/30/30
（今天右小腿内侧有根筋特别痛，起跑的时候就感觉比较疼，跑着跑着好了些，跑完后又感觉疼。明天跑步歇一天。）

15楼2013-11-07 18:32

不感兴趣

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2013.11.9下午5:18
跑步10公里，用时1小时
其他项目:仰卧起坐:50/40/30
深蹲:20/20/15
哑铃左右手各40/30/30
俯卧撑:20/18/13
昨天休息一天，今天状态不错，第一次跑十公里，市小学200米的塑胶跑道，跑了50圈，说不累是骗人的，但跑完很有成就感，继续努力，和脂肪抗争到底！

16楼2013-11-09 18:53

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