昨天早上漫步在深秋的公园里，深深呼吸一口清凉、新鲜的空气，爽的全身通透、淋漓尽致--------身心似乎要飞起来！这都是戒烟带给我的回报。真的好幸福、好开心、好幸运能和我曾经爱的痴迷、如恨得要命的烟彻底决裂！

第八天了！

的确如此！

坚持就是胜利

戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟；不抽烟死不了）！

我第一次戒烟的时候，一直认为抽烟是有乐趣的，但是由于抽烟会影响健康，所以我决定戒烟，那个时候我是一个“戒烟交易者”，我用放弃抽烟的乐趣来换得健康。但是后来，我发现健康对我来说不是稀缺品（互通有无，物以稀为贵是交易的重要特点），所以为了绰绰有余的健康放弃抽烟的乐趣不划算（人生苦短及时行乐），就这样我重新选择了抽烟，没有其他人那种复吸的痛苦，而是快快乐乐的选择了重新吸烟（我为自己做出了明智的选择而高兴）！
这是我第二次戒烟，这一次我了解了抽烟的真相，原来抽烟根本没有任何的乐趣，抽烟其实是痛苦的事情，不抽烟才能更好的享受人生，无烟让生活更美好，不抽烟比抽烟快乐，而逃避痛苦追寻快乐是人的本能；人生苦短及时行乐，抽烟不是行乐，戒烟才是行乐。所以我戒烟了，这一次戒烟的时候我是一个“纯粹的戒烟者”。纯粹的戒烟者戒烟的时候没有痛苦，只有痛快！
现在我已经是一个非烟民了。我现在切切实实的体会到了无烟的快乐美好！I

签到一下！进入第9天。看到许多戒友的鼓励，感到戒烟路上并不寂寥，快乐并痛苦着的味道慢不错的。昨日一位朋友在我面前吸烟，淡淡的烟草味很好闻啊！但我坚决不吸。
加油！坚持！

看到越来越多的朋友来到戒烟吧戒烟，感到无比开心！

戒烟其实不难
◎决心是前提
切记：在生命面临重大危胁时，不管痛苦有多大，不管多么舍不得，都一定要采取壮士断腕，弃卒保车的断然措施。任何的犹豫不决或心存侥幸都只能使事情变的更糟。当病魔和死神最终扼住你的喉咙时，苦苦地挣扎、无谓地反抗虽然看起来很悲壮，但已是与事无补了。
◎方法是手段
(1) 公开宣布：“我戒烟了”。
(2) 说服周围其他的吸烟人与你一起戒烟。专家们发现，群体戒烟比单独戒烟的效果要好得多。这是因为戒烟伙伴们可以相互督促、相互鼓励，利用群体的力量共同战胜烟瘾。
(3) 远离吸烟人。
(4) 远离使你可能再吸烟的场合。
(5) 坚持最后五分钟。研究发现，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5～10分钟，它便会自动消退。而这几分钟正是考验你毅力的时候,戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续几分钟。
(6) 多做深呼吸。因为氧气有镇定神经的作用，做深呼吸对抑制烟瘾非常有效。这种方法在所有教人戒烟的书中都会被提到而且真的很管用。深呼吸的方法很简单，只要坐在椅子上，合上双眼并尽量将全身的肌肉放松(特别是颈部及背部的肌肉)，将空气深深地吸入肺里，使其在肺内停留片刻后再慢慢地呼出。只要连续做上一分钟，你就会知道它的效果如何了。
(7)喝一杯冷水或茶水。建议烟民每天应保证喝2.5升的水。在烟瘾来袭前，及时喝水。有条件的人可以饮用绿茶，茶水中含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟“输入”体内的毒素顺利排出，还能预防肺癌的发生。戒烟初期喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的依赖。
◎行动是关键
戒烟虽然不容易，但是为了你和家人能够生活得更健康、更幸福，再难也应该去做。及早戒烟很可能会让你多活十几年，到那时，当你周围的吸烟人纷纷过早地死于吸烟时，你就会知道戒烟是你一生中最值得做的一件事。I

时间过得这么快，转眼就到11月2日了。戒烟进入第10天。感觉总体不错，睡得早起得也早。脸色也不发黑啦。

将戒烟进行到底

打卡签到第十一天。

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
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坚持就是胜利

加油，顶你，不为复吸找借口。