今早是59.4

一杯乌龙茶，黑咖啡喝着呢！
真恶心，快喝不下去了

今天吃了大概10个板栗，一块小黄山烧饼，几口芡实糕嚼嚼吐了，还有一瓶酸奶。
貌似我 没有特别特别纯的绝食过，第一次开始3337的除外。

【5种排毒方法】
1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；
2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；
3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；
4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；
5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【18种减肥食物吃出火辣下半身】
1、紫菜
2、芝麻
3、香蕉
4、苹果
5、红豆
6、木瓜
7、西瓜
8、竹笋
9、西柚
10、魔芋
11、菠菜
12、西芹
13、花生
14、奇异果
15、菠萝
16、鸡蛋
17、陈皮
18、西红柿。

【三大瘦腿黄金时段】想要一双美腿，当然要下功夫，现在告诉大家三个瘦腿的黄金时段，瘦腿也可以很简单：
1.早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹；
2.下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可瘦腿；
3.晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。

【有关喝水的几件事】
1.晚上烧开水，水质最佳；
2.起床喝水，防便秘；
3.运动前喝水，不疲劳；
4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；
5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；
6.睡前喝水，预防心梗和中风；
7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；
8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。

【这样的夜宵能瘦身】
①蜂蜜：促进新陈代谢，睡前用温水冲服一杯，有助于排毒养颜，燃烧体内多余脂肪。
②牛奶：睡前2小时喝低脂或脱脂牛奶，可帮助燃烧多余脂肪。
③燕麦：大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
④杏仁：能够饱腹还不怕会发胖。
⑤消化饼：有助排便。

本来是59.4
喝了点水就涨了，上了厕所还是这个数。
明天能下59吗

今早是59.1，就差那么一点点都没上我下59.好伤感啊。
早上吃了个苹果，一粒糖，现在有些饿，准备进攻下一个苹果。
加油

这个月估计达不到下110的目标了。
哎，努力吧，多瘦一点是一点。
等我下了110，在恋爱之前，一定要见前男友一面，算是最后的告别吧

抽了烟，现在头疼的厉害，我也不知道为什么，最近好像一直是这样。

今天吃了大概有半斤多板栗。
5粒糖果，半个香蕉，3个苹果，一杯酸奶