因为自己要上班做事 本来没打算断食的 正好机缘巧合办公室同事骨折了需要回家休息三周 加上上周领导出差了 没什么事情 又大姨妈刚走 所以这么适合断食的时机我就想断一下吧

我体重一直还算稳定 之前断下来是到51-52kg左右 过年回家基本又涨上去了 然后年后慢慢恢复回来，之后有一段时间特别喜欢烘焙，吃了好多甜食胖了点又节食加运动掉下来，十一的时候回趟家到了54-55kg差不多，回来之后控制饮食到断食前大概又回到51-52kg左右 唉.......这么纠结的过程

我是那种很易胖的体质，体重变化幅度很大 吃个饭能重个两公斤 上个厕所又能掉个一公斤那样的 挺烦人的 这样的话也不敢吃太多 只能偶尔一顿 对我这种好吃的人还真是有点痛苦

其实我断食都还好 跟上次一样 感觉不是很强烈 就是好睡了一点 精神一般那种 这次本来打算断3天或者5天 就是从10.29-11.2的 算是坚持下来了吧 但是体重变化不大 姑且断之前算是52kg吧 现在估计是50kg差不多 没掉多少秤 我的秤也不太准

这次主要的目的其实是下百就行 还有就是肚子上游泳圈下去一点 现在还好 就是估计一吃东西就又反弹回来了 我也不准备像别人一样复食 反正一切看心情来吧

其实我还是觉得运动是最好的 但是断食 真的可以提高代谢 断食之后吃东西消化的非常快 排泄系统功能感觉好很多 这是我个人感受哈

话说今天是第六天了 倒是也没啥想吃东西的欲望 同事叫我去吃饭还蛮尴尬的 做做样子出去转了一圈又回来了 唉 有人在就是不好啊 自己一个人多自在 睡睡觉 看看小说 买买东西 一天就过去了

俺滴打算 就是这样 看能到啥时候吧 想吃东西的时候就去吃了 晚上回去称称看到底到多少了 低于48的话我明儿就开始正常吃东西了 过午不食 不低于48就再试试看能不能再坚持一星期吧 话说今儿这天是真冷 尤其是断食中的孩子 一定要做好保暖啊

恩 啰啰嗦嗦的单机 睡觉去鸟 困死了

结果貌似是没有到48 但我还是正常吃了 昨天晚上吃的挺多的 不过也bb了 中午本来没打算去吃饭的 后来去了 吃了点 是在太冷了 午休后吃了根香蕉 希望下午能bb

我现在浑身的肉都软软的 特别好捏

现在体重估计就是50kg 能维持下来的话我也是蛮开心的

断食期间外界因素还是非常重要的 像我就是有点生气的时候就特别喜欢吃东西 昨晚就是这样 真讨厌让我生气的人