过程是辛苦的，结果是美丽的。

范爷镇楼！

此为自己的打卡贴。
　　　　看帖不回帖。臣妾做不到啊～

不感兴趣

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昨天是第一天，今天全身酸痛就不跳了，也痛的跳不了。

目标，现在10月10号122，
目标11月01号118，
12月01号112，
元旦，108，
三个月要减掉12斤。

要相信管住嘴，迈开腿！不记得是在哪看到的了说每天走万步能保持身材，怪不的我去年不跳操每天走来走去的也没胖。但上班了，吃过饭就坐那里了就开始长胖了。
　　　　看帖不回帖。臣妾做不到啊～

第2天。早晚各一套小红帽。

我现在是早晚各一套小红，先这样维持到星期天，然后再加一套红垫。而且现在是过于不食，会喝一点粥吃点水果。

第3天，早上跳的小红帽晚上没跳。贵在坚持
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今天偷懒了，没跳操。

补昨天的卡，早晚各一套小红。

其实减肥这件事就是靠自觉

跳操第5天，早晚各小红帽。现在加了点运动量，还跳了红垫的前十分钟，晚上在床上会做些瘦腿瘦臀的动作。

都搞不懂哪天打卡哪天没打卡了。今天早上跳了，晚上没跳

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