我现在天天晚上锻炼，臂力棒50KG得能做20几个，感觉慢慢增加，胸肌感觉还行就是小腹肥肉太多了，我估计有3厘米左右厚度，天天晚上睡觉前两组40个仰卧起坐，，，还有我一天饮食控制了，不吃太多，太饱。 还有个问题早上吃两个生鸡蛋营养高不高，我胃好。 本人身高168体重135 什么样得锻炼方法好点？？？？
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