减肥不在於吃进多少，在於排出多少，如果单靠不吃东西来达到减肥的目的是损害健康的行为，简单的动动你的手指，将发现其实窈窕是如此的垂手可得，而如果每次的减肥都只是乐在那个位数几斤几两变化的快感中，那倒不如不减了，因为那只是在为难你的身体罢了，根本的改变体质才是王道，那些三天两头就要减肥的人，该好好认清事实，而不是一直沈浸在自欺欺人的恶性循环中。 共勉之！I

姨妈来了还掉肉，真开心

今天还是54.5，怎么没动静?

爬了一个小时山回来！以后每天早上去我家楼下公园爬山，不信瘦不下来！

轻了0.2

今早64.4，早餐两个小菜包。

喜讯！
------坚持坚持再坚持，我一定能战胜自己！

再上光脚照，太丑了！
------坚持坚持再坚持，我一定能战胜自己！

今天70整 明天一定要下70

中午出去买东西的，吃了根玉米。

哈哈，去买了跳绳子，明日起要跳跳绳了。

我回来了，这几天家里有客、正常吃饭反弹不可避免。明天再次起航、还是苹果减肥法，10--15号、六天目标6j。求鼓励！

话说俺前面9.30--10.6用此方法还是不错的、收腹神速。而且苹果的通便功能超赞、进得少出得多、虽然减得是水份、但至少能把胃缩小点。I

今日过五不食。。。忍住，难熬的夜晚

还要人不.全天在线，辞职在家休假 。