断食攻略 一、断食的好处 · 改善智力的清澈度，消除大脑的迷惑 度。 · 在不乏力的情况下，快速、安全地达 到减重的目的。 · 使紧张的神经系统得到平衡。 · 精力的水平和感官的感觉得到增加。 通过较长时间的断**力和活力大大增 强。通常你需要更少的睡眠。 · 各器官获得新生。 · 使细胞的生理化学更协调。 · 使皮肤变得更细致、柔软，和有光 泽。 · 运动变得更轻松。 · 呼吸变得更充分、更自由、更深沉。 · 消化系统恢复了活力，变得更有效； 在断食之后，由固有的肠运动所引起 的肠道的蠕动变得更强壮。 · 断食可重新培养你的味觉，由于敏锐 的灵敏度被恢复，因而在断食后，你 又回到更多的健康食物上来。 · 断食可以增加我们的信心，使我们有 能力去支配我们的生活和控制我们的 食欲，而且，我们的身体是会自动调 节的，是一个有自愈能力的生物体， 或者是一个可建立平衡的有机体，只 要在条件许可的情况下，他都会去 做。 · 正常的新陈代谢和细胞的滋氧作用得 到了恢复。 · 解毒排毒：一旦身体意识到它在断 食，马上就开始消除那些引起疾病的 毒素，比如：脂肪细胞，动脉的胆固 醇斑，粘液，肿瘤，积蓄起来的烦恼 和情绪。