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我的引体日记，坚持到底，打卡贴。

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一直没有单杠练，以前经常倒立，有一次见到单杠试拉，正手10个，不敢想信自己，非常满意，之后更加倍努力锻炼，终于有段时间正手不借力15次以上。这是我37年来拉的最高值。之后，放松放纵，偃旗息鼓一月有余。近日再次试拉，只能10个，近期搬新家，有能引体的门框，一试，能拉8、9个，再熄斗志，决心突破自已，就象吧内众多引体大神一样，坚持不懈。特立此贴，请大家共同监督！I
IP属地:山东来自Android客户端1楼2013-09-16 20:18回复
    2013年9月16日，4组，10+9+8+5共什32个。实在太少了些，门框上拉手疼痛。买个简易的怕不撑摔倒。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2013-09-16 20:26
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      2025-12-30 04:16:37
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      鼓励新人，其实我拉的个数和你差不过，见笑了。
      3楼2013-09-16 20:39
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        厉害（￣▽￣）b
        来自Android客户端4楼2013-09-16 22:11
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          起点很高！比我开始练的时候强多了，加油！坚持一段时间会非常强大！~
          6楼2013-09-17 19:23
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            不敢和优成老师相提并论。希望以后象老师一样坚持不懈。
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2013-09-17 20:06
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              2013年9月17日，4组，9+9+8+8。
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2013-09-17 21:21
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                你的情况和我的相似度太高了，我180cm，67kg，38岁，也是天天倒立，最高控过50几秒，最近主攻引体和跑步，共同进步！
                IP属地:上海来自iPad9楼2013-09-17 22:31
                收起回复
                  2025-12-30 04:10:37
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                  真巧，我也在天天跑步并拉引体。共同进步！
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2013-09-18 10:28
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                    2013年9月20日，5组，6+6+8+7+7。
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2013-09-20 20:09
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                      我身高173cm，体重63KG，38岁，倒立引体加跑步。
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2013-09-20 20:55
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                        楼主和我同岁，但体重很轻，应该练习单臂引体无压力。
                        13楼2013-09-20 21:12
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                          单臂引体不敢想啊！毕竞双臂才能拉10个，差太远啊！
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2013-09-21 22:04
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                            2013年9月22日，4组，11+9+5+9。
                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2013-09-22 22:05
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